Atta Yang 2021/05/08 訓練日誌

Atta Yang 台中
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Atta Yang

半馬 | 02:47:40 | 07:56/km | 第6半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	02:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'40")

00:43'40" (+09'54")

01:17'26" (+01'01")

10 km

(01:17'26")

00:33'46"

15 km

(01:56'56")

00:39'30" (+05'44")

01:16'25"

20 km

(02:33'51")

00:36'55" (+03'09")

Finish

(02:47:40)

日期: 2021-05-08 05:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'22"

(15'22")

15'22" (+09'25")

1000 / 1000

07'57"

(23'20")

07'57" (+02'00")

1000 / 2000

06'14"

(29'34")

06'14" (+00'17")

1000 / 3000

06'04"

(35'39")

06'04" (+00'07")

1000 / 4000

06'33"

(42'13")

06'33" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

要命的熱...早安。

賽後評分: 。。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.96 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2660.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 阿九哥Collar 和其他 121 人說推

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陳嘉忠午安恭喜完賽

2021-05-11 11:44 ·

1 個人推

王裕政恭喜線上漂亮完賽！

2021-05-12 06:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	07'58"	00:22'23"
3	06'14"	00:28'37"
4	06'05"	00:34'42"
5	08'58"	00:43'40"
6	06'06"	00:49'46"
7	06'06"	00:55'52"
8	07'06"	01:02'58"
9	07'04"	01:10'02"
10	07'24"	01:17'26"
11	08'43"	01:26'09"
12	07'58"	01:34'07"
13	10'30"	01:44'37"
14	05'58"	01:50'35"
15	06'21"	01:56'56"
16	07'39"	02:04'35"
17	06'20"	02:10'55"
18	08'09"	02:19'04"
19	08'23"	02:27'27"
20	06'24"	02:33'51"
21	13'57"	02:47'48"
21.2	13'13"	02:51'05"