Yao-Kun Chen 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Kun Chen 台北市
ID 184584

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10.0 km | 01:18:14 | 07:49/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

日期: 2021-05-08 06:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'58")

05'17" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'09")

05'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'16")

05'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'21")

05'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

還好，太陽過了11k才開始冒出頭來~😊😊

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.97 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 609.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

syf-1 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'18"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	05'07"	00:21'16"
5	05'05"	00:26'21"
6	04'59"	00:31'20"
7	04'53"	00:36'13"
8	07'11"	00:43'24"
9	05'03"	00:48'27"
10	05'03"	00:53'30"
11	04'53"	00:58'23"
12	04'50"	01:03'13"
13	07'24"	01:10'37"
14	04'53"	01:15'30"
14.6	04'48"	01:18'14"

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