黃國棟 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:53:59 | 05:24/km | 第41半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:53:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+03'14")

00:55'06" (+02'38")

10 km

(00:55'06")

00:25'56"

15 km

(01:21'10")

00:26'04" (+00'08")

00:52'28"

20 km

(01:47'34")

00:26'24" (+00'28")

Finish

(01:53:59)

日期: 2021-05-08 04:02 - 總爬升: 123 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'56" (+02'54")

993 / 993

2

05'37"

(13'30")

05'26" (+00'24")

1031 / 2024

3

05'13"

(18'43")

05'15" (+00'13")

991 / 3016

4

05'14"

(23'57")

05'11" (+00'09")

1008 / 4024

5

05'23"

(29'20")

05'18" (+00'16")

1015 / 5039

展開計圈分析

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

5月累積里程 : 731.02 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

林坤泰, 陳ㄚ興和其他 279 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃肇璟恭喜會長線上半馬高速成績完賽

2021-05-09 04:24 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	05'25"	00:13'25"
3	05'18"	00:18'43"
4	05'09"	00:23'52"
5	05'18"	00:29'10"
6	05'07"	00:34'17"
7	05'11"	00:39'28"
8	05'10"	00:44'38"
9	05'17"	00:49'55"
10	05'11"	00:55'06"
11	05'28"	01:00'34"
12	05'18"	01:05'52"
13	04'59"	01:10'51"
14	05'14"	01:16'05"
15	05'05"	01:21'10"
16	05'42"	01:26'52"
17	05'13"	01:32'05"
18	05'03"	01:37'08"
19	05'08"	01:42'16"
20	05'18"	01:47'34"
21	05'01"	01:52'35"
21.2	04'50"	01:53'31"

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