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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    半馬 | 02:10:08 | 06:10/km | 第3半馬
    苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績02:10:08
    總名次- / -
    分組名次77 / 266
    平均速度06:10/km
    官方證書
    OAblack

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'35")
    		00:30'35" (+00'09")01:02'51"
    10 km(01:02'51")
    		00:32'16" (+01'50")
    15 km(01:36'43")
    		00:33'52" (+03'26")01:04'18" (+01'27")
    20 km(02:07'09")
    		00:30'26"
    Finish(02:10:08)

    日期: 2013-04-21 07:01 - 總爬升: 307 m - 地點: 桐花盃路跑桃戰暨單車逍遙遊活動 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
    苗栗
    OAblack
    開賽前，雨還下著~眾多跑友穿著雨衣應戰~
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    起跑不久後的緩上坡!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    說好的緩上坡呢?怎麼坡越來越陡!!!!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    第一個補給站，就感心耶~~謝謝辛苦的工作人員~
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    香蕉+鹽巴，跑者好朋友
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    油桐花開!好美~
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    陰雨綿綿，要往前面的山頭跑去了!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    跑者好朋友，香蕉、運動飲料..(這站有正妹!)可惜沒入鏡@@
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    真正深山野外，各位同學"禁止打獵"我總算可以放心莫那魯道不會突然衝出來獵我人頭了@@
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    挑筍古道~
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    蠻有挑戰性的山林小徑!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    前面的跑友拍謝啦~邊跑邊拍，結果給人家拍的像幽魂一樣..@@
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    完賽，前面亂入是我小孩!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    開賽前一度把我當假想敵的朋友，一嗚槍就把我海放.......事實証明他想太多!!!
    · 留言
    苗栗
    OAblack
    史上最杯具老伯，我阿爸!連莊四@@只要參賽一定下雨!!!!!
    · 留言

    根本太銷魂!

    果然不出我所料，和我阿爸一同參與的活動當然是要伴隨著綿綿陰雨才夠味!一個騎兵一個步兵，兩位革命戰士含著眼淚帶著微笑今日各日順利完賽!太爽了~

    這場的路跑路線挑戰性還蠻大，整個路段全部是高低起伏的路線，途經林中古道與和山裡小徑，總爬升高度307公尺(看看那精美的高度圖@@)，一路上都在想著這次的活動應該叫桐花盃山徑越野挑戰活動才洽當吧!

    開賽前知道這場比賽並不輕鬆，心裡做好建設，告訴自己要好好享受每一次的比賽，沒預料到這場比想像中的還好玩100倍!!!!!風景悠美，空氣清新，路程有趣，整路邊拍邊玩!~

    各位同學，這場我好享受啊~~~~~~~~

    插曲：太忘我、太抒情的跑這場!不太會跑下坡....回到家後左腳踝好像有些輕微的暴掉~希望無大礙才好!

    賽前宣言: 目標：無傷完賽~加油!
    賽後評分: 整體動線規劃良好~ 不錯的活動，路程有趣!相當好玩，玩的很開心!!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 78.28 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    璞兒, 何凱云 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    江大俠~Arsene~ 恭喜"玩"賽呀~
    跑山真的是一件好玩舒服的活動吧
    看看你的高度表 也是挺嚇人的
    看起來好像龍貓匍匐在地上
    還伸出兩支中指的樣子唷^^
    2013-04-21 16:29 ·
     2 個人推
    阮思兆 看起來賽道風光綺旎!不錯跑唷!ps~恭喜完賽!
    2013-04-21 16:43 ·
     1 個人推
    SHENG 很棒的賽事！恭喜拉Y(^_^)Y
    2013-04-21 16:44 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽
    2013-04-21 19:24 ·
     1 個人推
    劉守智 好棒的分享 謝謝提供
    2013-04-21 19:59 ·
     1 個人推
    南部咖 看樣子腳傷好ㄉ差不多囉，
    恭喜完賽^_^
    2013-04-21 21:05 ·
     1 個人推
    SummerYin 這坡真的很硬!! 你把桐花那張拍得好棒~~~
    ps:第二張照片我看到我的背影XDD
    2013-04-22 00:21 ·
     1 個人推
    OAblack 大俠：多謝鼓勵，經你一說好像真有那麼樣子，那隻龍貓太邪惡了!我覺得另一隻手貌似是"加藤鷹之手"啊~~(歐飛)
    2013-04-22 09:38 ·
    OAblack 阮思兆大：蠻有趣的賽程喔~這場我跑的超開心^^
    2013-04-22 09:39 ·
    OAblack laihsi大：謝謝，一起加油!
    2013-04-22 09:39 ·
    OAblack 劉守智哥：邊跑邊玩一直是我的原則~多謝鼓勵^^
    2013-04-22 09:40 ·
    OAblack 南部咖大大：大傷後砍掉動練修正了自己的跑姿，能夠這樣健康的跑下去真是幸福~
    2013-04-22 09:42 ·
    OAblack Summer大：其實昨天在活動現場就有認出妳來，但我知不度不夠，怕喊了妳反而造成尷尬的局面，所以只好忍痛......寞寞自己淋著雨在旁熱身!
    也恭禧妳順利完賽喔~
    2013-04-22 09:52 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 恭喜玩賽，這場真的很好玩，一路上風景優美，古道小徑上灑滿桐花更是迷人，陡上陡下加上地板溼滑超級刺激，還有一路上滿滿熱血的跑友，讚啦！！
    2013-04-22 10:49 ·
     3 個人推
    OAblack 是啊Jax大，參加過幾場路跑賽，我真的覺得許多跑友都蠻熱情的，在賽程中都會彼此互相加油打氣，有路況也會通知後面的跑友．跑起來滿滿的溫情!真的就感心耶~
    2013-04-22 11:53 ·
     3 個人推
    安東尼 哈哈ㄏ~讚讚讚~恭喜你再攻下一場半馬~真是一路上收穫滿滿滿~呵~
    2013-04-22 15:10 ·
     1 個人推
    OAblack 安東尼哥，多謝~每一段跑步的過程對我來說都是一個收穫，而每一份支持鼓勵，都讓這些收穫更加的美好!
    2013-04-22 21:21 ·
     1 個人推
    楊傳廣 與自己的孩兒一同跑是最幸福。
    2013-04-22 21:35 ·
     1 個人推
    joey Kuo 一個步兵,一個騎兵,那就一部有碼,一部無碼,
    2013-04-23 11:08 ·
     1 個人推
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:40 ·
     1 個人推
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:40 ·
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:41 ·
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:41 ·
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:41 ·
    Doremi 精彩分享 讚!
    2013-04-23 11:41 ·
    OAblack 傳廣兄：對啊，我爸太幸福了!
    joey兄：通常我都玩無碼的比較刺激....
    Doremi大：感謝，您的日誌也很豐富喔^^
    2013-04-23 17:21 ·
    Carrie 下雨又山路...好厲害~恭喜^^
    2013-04-23 18:04 ·
     1 個人推
    OAblack Carrie大，沒有厲害啦~我只是開心的享受過程!謝謝妳~
    2013-04-23 19:56 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'13"00:12'17"
    305'58"00:18'15"
    406'12"00:24'27"
    506'08"00:30'35"
    607'13"00:37'48"
    706'46"00:44'34"
    807'00"00:51'34"
    905'32"00:57'06"
    1005'45"01:02'51"
    1106'54"01:09'45"
    1206'58"01:16'43"
    1307'01"01:23'44"
    1406'37"01:30'21"
    1506'22"01:36'43"
    1606'05"01:42'48"
    1706'01"01:48'49"
    1806'02"01:54'51"
    1906'08"02:00'59"
    2006'10"02:07'09"
    20.710'21"02:14'25"

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