利用初三和初四兩天春節假期,舉家去了趟宜蘭遊玩,其中最讓人記憶的是宜蘭太平山的翠峰湖,聽說要看到翠峰湖的全景有時還需要靠靠運氣,很幸運的我們到達時剛好霧氣散去,能夠讓我們一睹翠峰湖的怡人景色,真是太棒了~
迎接初五的開工日,我的滾筒也來開開工,哈哈~~

1. 熱身:34-14(5 min)
2. 訓練:
50-14(5 min)
50-13(5 min)
50-12(5 min)
50-11(5 min)
以上2個cycles,

3. 收操:50-13(5 min)

平均心率: 154 bpm
最大心率: 171 bpm

平均踏頻: 101 rpm
最高踏頻: 111 rpm