何松兪 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:22:46 | 04:32/km

日期: 2015-02-23 18:57 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'34" / 04'24" / 04'32" / 04'31" / 04'31" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'32" (+00'08")

995 / 995

2

04'27"

(08'58")

04'24"

1009 / 2004

3

04'34"

(13'32")

04'32" (+00'08")

1007 / 3011

4

04'35"

(18'07")

04'32" (+00'08")

1010 / 4022

5

04'32"

(22'39")

04'30" (+00'06")

1005 / 5028

收心跑~休跑兩周加上過年狂吃~跑個5K差點爆掉.......

2月累積里程 : 100.08 km

美津濃 ar4 累積 : 5.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

舞月光, 如意和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'24"	00:08'58"
3	04'32"	00:13'30"
4	04'31"	00:18'01"
5	04'31"	00:22'32"
5.0	11'40"	00:22'46"

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成績 : 04:39:10

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