Yao-in Chen 2021/05/02 訓練日誌

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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Yao-in Chen

半馬 | 02:21:27 | 06:42/km | 第28半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:21:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'03")

00:34'03" (+04'24")

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:35'59" (+06'20")

15 km

(01:50'53")

00:40'51" (+11'12")

01:10'30" (+00'28")

20 km

(02:20'32")

00:29'39"

Finish

(02:21:27)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 649 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'59")

1000 / 1000

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'37")

1000 / 2000

06'57"

(19'05")

06'57" (+01'41")

1000 / 3000

08'09"

(27'15")

08'09" (+02'53")

1000 / 4000

06'46"

(34'02")

06'46" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

爬兩座山
聽說是最後一屆

賽後評分: 幽靜小徑很有挑戰性
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.79 km

MIZURO （藍）J1GC160491半累積 : 343.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	06'58"	00:19'07"
4	08'10"	00:27'17"
5	06'46"	00:34'03"
6	10'45"	00:44'48"
7	06'51"	00:51'39"
8	05'49"	00:57'28"
9	05'57"	01:03'25"
10	06'37"	01:10'02"
11	08'26"	01:18'28"
12	09'23"	01:27'51"
13	09'10"	01:37'01"
14	08'04"	01:45'05"
15	05'48"	01:50'53"
16	06'15"	01:57'08"
17	05'16"	02:02'24"
18	06'23"	02:08'47"
19	05'49"	02:14'36"
20	05'56"	02:20'32"
20.2	05'04"	02:21'28"