酷小肥 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第4半馬

苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:00:48
總名次	151 / 464
分組名次	45 / 163
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:59'18" (+00'10")

10 km

(00:59'18")

00:31'22" (+03'26")

15 km

(01:30'00")

00:30'42" (+02'46")

00:59'08"

20 km

(01:58'26")

00:28'26" (+00'30")

Finish

(02:00:48)

日期: 2013-04-21 07:01 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

竟然下雨，而且還蠻冷的~還好我有帶外套跟輕便雨衣，不過2k就脫掉雨衣，4k就脫掉外套~因為身體已經熱起來了！
一路上上下下的，不是很輕鬆，不過還是撐下去，跑完app測距才20.1，好像距離不夠耶~可能主辦單位要讓選手開心一點~

賽前宣言: go~go~go~

賽後評分: 中規中矩。
給 4 星

4月累積里程 : 99.05 km

ASICS GT2170 累積 : 1082.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

紀小雄, jaff 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'42"	00:11'09"
3	05'25"	00:16'34"
4	05'36"	00:22'10"
5	05'46"	00:27'56"
6	06'43"	00:34'39"
7	06'59"	00:41'38"
8	06'43"	00:48'21"
9	05'09"	00:53'30"
10	05'48"	00:59'18"
11	06'06"	01:05'24"
12	06'56"	01:12'20"
13	05'48"	01:18'08"
14	05'13"	01:23'21"
15	06'39"	01:30'00"
16	05'48"	01:35'48"
17	05'22"	01:41'10"
18	05'43"	01:46'53"
19	05'35"	01:52'28"
20	05'58"	01:58'26"
20.1	06'23"	01:59'16"

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