Sammi Lu 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Lu 新北市
ID 361559

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:45 | 06:45/km | 第15半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:22:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+07'13")

01:12'03" (+02'02")

10 km

(01:12'03")

00:35'50" (+06'50")

15 km

(01:53'04")

00:41'01" (+12'01")

01:10'01"

20 km

(02:22'04")

00:29'00"

Finish

(02:22:45)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 635 m - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'28")

06'24" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'41"

(20'10")

07'41" (+02'34")

1000 / 3000

4

08'59"

(29'09")

08'59" (+03'52")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'13")

07'03" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sammi Lu

·

賽前宣言: 跑山

賽後評分: 硬梆梆
給 3 星

5月累積里程 : 57.14 km

adidas adizero PRO FX0078 累積 : 249.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

@張小弟@, 小P 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'25"	00:12'28"
3	07'42"	00:20'10"
4	08'59"	00:29'09"
5	07'04"	00:36'13"
6	10'10"	00:46'23"
7	06'49"	00:53'12"
8	06'48"	01:00'00"
9	05'25"	01:05'25"
10	06'38"	01:12'03"
11	09'08"	01:21'11"
12	10'57"	01:32'08"
13	07'58"	01:40'06"
14	07'30"	01:47'36"
15	05'28"	01:53'04"
16	06'01"	01:59'05"
17	05'07"	02:04'12"
18	05'37"	02:09'49"
19	05'50"	02:15'39"
20	06'25"	02:22'04"
20.1	05'13"	02:22'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km