衡龍 2021/05/02 訓練日誌

衡龍桃園
ID 1119

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衡龍

半馬 | 02:18:24 | 06:33/km | 第6半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	02:18:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+09'45")

01:10'55" (+04'53")

10 km

(01:10'55")

00:34'41" (+08'12")

15 km

(01:50'28")

00:39'33" (+13'04")

01:06'02"

20 km

(02:16'57")

00:26'29"

Finish

(02:18:24)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 577 m - 卡路里: 1095 Cal - 總步數: 16232 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'24" (+01'52")

1008 / 1008

176 / 88

06'02"

(12'30")

05'59" (+01'27")

1006 / 2014

181 / 91

07'25"

(19'55")

07'23" (+02'51")

1004 / 3018

164 / 82

08'56"

(28'51")

08'51" (+04'19")

1007 / 4026

115 / 97

07'23"

(36'14")

07'22" (+02'50")

1000 / 5026

137 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 志工熱情
給 4 星

5月累積里程 : 49.65 km

361 VOLTAR 累積 : 1772.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	07'25"	00:19'55"
4	08'49"	00:28'44"
5	07'30"	00:36'14"
6	11'10"	00:47'24"
7	07'56"	00:55'20"
8	05'32"	01:00'52"
9	04'46"	01:05'38"
10	05'17"	01:10'55"
11	09'29"	01:20'24"
12	09'54"	01:30'18"
13	08'06"	01:38'24"
14	07'29"	01:45'53"
15	04'35"	01:50'28"
16	05'11"	01:55'39"
17	04'48"	02:00'27"
18	05'27"	02:05'54"
19	05'37"	02:11'31"
20	05'26"	02:16'57"
20.3	05'10"	02:18'24"