小樹 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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半馬 | 01:45:59 | 05:01/km | 第2半馬

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:45:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:24'58" (+01'13")

15 km

(01:19'36")

00:30'53" (+07'08")

00:55'26" (+06'43")

20 km

(01:44'09")

00:24'33" (+00'48")

Finish

(01:45:59)

日期: 2021-05-02 06:50 - 總爬升: 553 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

桃園

小樹

·

桃園

小樹

·

桃園

小樹

·

第30屆金城桐花盃順利結束，這場路線好像在爬山，不求成績只求平安完賽，邊跑邊欣賞桐花，很幸運的遇到Tomo桑一起拍照。

賽後評分: 補給跟交管不錯，工作人員辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.88 km

Mizuno Wave Duel 2(3E) 累積 : 1281.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'27"	00:08'19"
3	04'50"	00:13'09"
4	05'28"	00:18'37"
5	05'08"	00:23'45"
6	07'21"	00:31'06"
7	05'16"	00:36'22"
8	04'17"	00:40'39"
9	03'43"	00:44'22"
10	04'21"	00:48'43"
11	06'51"	00:55'34"
12	07'40"	01:03'14"
13	06'55"	01:10'09"
14	05'27"	01:15'36"
15	04'00"	01:19'36"
16	04'37"	01:24'13"
17	03'53"	01:28'06"
18	04'36"	01:32'42"
19	05'13"	01:37'55"
20	06'14"	01:44'09"
20.2	05'15"	01:45'21"

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