🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.1 km | 01:07:28 | 06:39/km

日期: 2021-04-28 19:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 7134 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'36" / 06'35" / 06'31" / 06'41" / 07'16" / 06'25" / 06'38" / 06'19" / 06'18" / 06'36" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

J, David 和其他 60 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳一郎這速度太快了⋯⋯慢一點給我跟

2021-04-29 12:31 ·

2 個人推

台南德哥午安!用餐愉快!

2021-04-29 12:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	06'31"	00:19'42"
4	06'41"	00:26'23"
5	07'16"	00:33'39"
6	06'25"	00:40'04"
7	06'38"	00:46'42"
8	06'19"	00:53'01"
9	06'18"	00:59'19"
10	06'36"	01:05'55"
10.1	10'59"	01:07'28"

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