Fang 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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Fang

12.3 km | 01:05:56 | 05:21/km

日期: 2015-02-19 15:32 - 地點: 亂跑 - 天氣: 為什麼風這麼大... - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'15" / 05'18" / 05'27" / 05'05" / 05'18" / 05'43" / 04'56" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 06'11" /

好累，還是想跑。不平的路面真的很難跑=..=
左側腹好痛....湊12K收~

2月累積里程 : 363.45 km

Puma Mobium Elite SPEED Wn's 累積 : 787.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

樹, okchiou 和其他 76 人說推

留言

觀看另 8 則留言

鐵弟妹妹不要免強啦
過年就好好休息
別這麼認真~~這樣會逼鼠大家

不平的路要小心跑
以免拐到

2015-02-20 17:21 ·

1 個人推

Fang Joyce 晚安^_^ 今天是初二要回娘家唷XD 我又不乖了...XD 因為吃太多所以要多跑一點才能消耗>///<

信凱不是跑量太多應該是跑不夠(誤XDD

子誠大大新年快樂唷謝謝你的關心我有乖乖休息^_^

小葉大大沒辦法有人太會跑了我也要多跑一點才是阿~

andy 新年快樂^_^ 對呀跑癮難戒...有時間就想跑>"<

Angela 新年快樂唷!! 因為回桃園後嘴巴沒停過所以腳腳也不能停(暈>///< 過年太可怕了!!完全超補過頭XDD

阿龍阿阿阿真的很欠揍....我還是很乖有早點睡覺XDD

亦真晚安唷^_^ 新年快樂!!!祝你今年每天喜洋洋的XD謝謝你的關心與祝福(好開心XDD) 昨晚提早就寢已把精力補足了可以再繼續開心地跑跑XDD

鐵哥新年快樂今天是初二喔XDD謝謝你沒有太勉強>"< 不舒服就休息了XD 過年大魚大肉也要運動一下不想讓肥肉上身XDD 謝謝鐵哥的叮嚀我會多加注意的^_<

2015-02-20 19:01 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'15"	00:16'09"
4	05'18"	00:21'27"
5	05'27"	00:26'54"
6	05'05"	00:31'59"
7	05'18"	00:37'17"
8	05'43"	00:43'00"
9	04'56"	00:47'56"
10	05'22"	00:53'18"
11	05'20"	00:58'38"
12	05'19"	01:03'57"
12.4	05'09"	01:05'56"