Charles Gan 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Gan 新北市
ID 374287

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0.0 km + 0.0 km + 21.0 km | 01:54:41

2021 IRONMAN 70.3 Kenting, Taiwan 2021 墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-25 10:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'34")

05'19" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'27")

04'52" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'34")

05'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'59"

(26'33")

05'59" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣涼爽破個人成績

賽後評分: 天氣涼爽破個人紀錄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.62 km

大Y拖黑累積 : 866.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	04'52"	00:15'27"
4	05'08"	00:20'35"
5	05'59"	00:26'34"
6	05'27"	00:32'01"
7	05'20"	00:37'21"
8	05'07"	00:42'28"
9	05'32"	00:48'00"
10	05'23"	00:53'23"
11	04'58"	00:58'21"
12	05'16"	01:03'37"
13	05'52"	01:09'29"
14	05'08"	01:14'37"
15	05'07"	01:19'44"
16	05'21"	01:25'05"
17	05'15"	01:30'20"
18	05'35"	01:35'55"
19	04'47"	01:40'42"
20	04'43"	01:45'25"
21	05'10"	01:50'35"
21.8	05'01"	01:54'42"

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