🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/04/25 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

43.0 km | 04:49:38 | 06:44/km | 第116馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	04:49:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44" (+00'49")

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:29'55"

15 km

(01:31'26")

00:30'47" (+00'52")

01:01'25" (+00'46")

20 km

(02:02'04")

00:30'38" (+00'43")

25 km

(02:33'14")

00:31'10" (+01'15")

01:12'59" (+12'20")

30 km

(03:15'03")

00:41'49" (+11'54")

35 km

(03:49'22")

00:34'19" (+04'24")

01:15'04" (+14'25")

40 km

(04:30'07")

00:40'45" (+10'50")

Finish

(04:49:38)

日期: 2021-04-25 06:00 - 總爬升: 466 m - 地點: 後壁區公所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 3631 Cal - 總步數: 32048 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

留言

久違了比賽！沒啥練還能破5，感覺真不錯！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！下一場...不知道...沒報名...哈哈😄

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

David, 愛漫跑和其他 84 人說推

留言

觀看另 27 則留言

Panda Tsai 恭喜完賽👍👍👍

2021-04-28 22:07 ·

1 個人推

大衛王恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-04-29 09:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	06'29"	00:24'45"
5	05'59"	00:30'44"
6	06'03"	00:36'47"
7	06'07"	00:42'54"
8	06'10"	00:49'04"
9	05'44"	00:54'48"
10	05'51"	01:00'39"
11	06'11"	01:06'50"
12	06'04"	01:12'54"
13	06'01"	01:18'55"
14	06'17"	01:25'12"
15	06'14"	01:31'26"
16	06'02"	01:37'28"
17	06'03"	01:43'31"
18	06'10"	01:49'41"
19	06'01"	01:55'42"
20	06'22"	02:02'04"
21	06'15"	02:08'19"
22	05'54"	02:14'13"
23	06'06"	02:20'19"
24	06'39"	02:26'58"
25	06'16"	02:33'14"
26	09'10"	02:42'24"
27	09'50"	02:52'14"
28	06'46"	02:59'00"
29	08'18"	03:07'18"
30	07'45"	03:15'03"
31	06'48"	03:21'51"
32	06'46"	03:28'37"
33	07'16"	03:35'53"
34	06'36"	03:42'29"
35	06'53"	03:49'22"
36	07'46"	03:57'08"
37	06'37"	04:03'45"
38	09'48"	04:13'33"
39	08'34"	04:22'07"
40	08'00"	04:30'07"
41	07'06"	04:37'13"
42	06'11"	04:43'24"
43	05'21"	04:48'45"
42.6	-2'-8"	04:49'38"