蘇中華 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 04:57:27 | 06:55/km | 第26馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	04:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

00:58'05"

10 km

(00:58'05")

00:29'22" (+00'39")

15 km

(01:27'23")

00:29'18" (+00'35")

00:59'14" (+01'09")

20 km

(01:57'19")

00:29'56" (+01'13")

25 km

(02:27'37")

00:30'18" (+01'35")

01:14'31" (+16'26")

30 km

(03:11'50")

00:44'13" (+15'30")

35 km

(03:58'09")

00:46'19" (+17'36")

01:29'03" (+30'58")

40 km

(04:40'53")

00:42'44" (+14'01")

Finish

(04:57:27)

日期: 2021-04-25 06:00 - 卡路里: 2688 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'16" (+00'50")

990 / 990

2

05'47"

(12'00")

05'42" (+00'16")

1014 / 2004

3

05'33"

(17'33")

05'32" (+00'06")

1001 / 3006

4

05'33"

(23'06")

05'34" (+00'08")

996 / 4002

5

05'37"

(28'43")

05'34" (+00'08")

1008 / 5011

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 補給太陽春了
給 2 星

4月累積里程 : 181.37 km

母子鱷魚y拖三代黑累積 : 282.8 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 3 years ago

胡忠延, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'33"	00:17'33"
4	05'33"	00:23'06"
5	05'37"	00:28'43"
6	05'33"	00:34'16"
7	06'17"	00:40'33"
8	06'38"	00:47'11"
9	05'28"	00:52'39"
10	05'26"	00:58'05"
11	06'10"	01:04'15"
12	05'40"	01:09'55"
13	05'25"	01:15'20"
14	05'51"	01:21'11"
15	06'12"	01:27'23"
16	05'23"	01:32'46"
17	05'50"	01:38'36"
18	06'29"	01:45'05"
19	05'35"	01:50'40"
20	06'39"	01:57'19"
21	06'43"	02:04'02"
22	05'38"	02:09'40"
23	05'37"	02:15'17"
24	06'20"	02:21'37"
25	06'00"	02:27'37"
26	05'46"	02:33'23"
27	09'06"	02:42'29"
28	09'45"	02:52'14"
29	09'15"	03:01'29"
30	10'21"	03:11'50"
31	08'20"	03:20'10"
32	11'31"	03:31'41"
33	08'29"	03:40'10"
34	11'30"	03:51'40"
35	06'29"	03:58'09"
36	06'53"	04:05'02"
37	09'10"	04:14'12"
38	10'02"	04:24'14"
39	07'37"	04:31'51"
40	09'02"	04:40'53"
41	05'47"	04:46'40"
42	05'46"	04:52'26"
42.8	05'52"	04:57'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km