璋 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
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璋

半馬 | 02:06:08 | 05:58/km | 第32半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:06:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:28'00" (+01'10")

15 km

(01:24'59")

00:30'09" (+03'19")

01:03'31" (+08'41")

20 km

(01:58'21")

00:33'22" (+06'32")

Finish

(02:06:08)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1767 Cal - 總步數: 21096 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'32" (+00'20")

1008 / 1008

166 / 108

05'24"

(10'59")

05'23" (+00'11")

1000 / 2009

170 / 108

05'17"

(16'16")

05'16" (+00'04")

1001 / 3010

169 / 111

05'22"

(21'38")

05'19" (+00'07")

1007 / 4018

167 / 111

05'13"

(26'51")

05'12"

1000 / 5019

168 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.42 km

aslcs T820N-800虎走累積 : 1773.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Versus Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
3	05'17"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	05'16"	00:26'50"
6	05'39"	00:32'29"
7	05'27"	00:37'56"
8	05'34"	00:43'30"
9	05'37"	00:49'07"
10	05'43"	00:54'50"
11	05'40"	01:00'30"
12	06'01"	01:06'31"
13	06'16"	01:12'47"
14	06'07"	01:18'54"
15	06'05"	01:24'59"
16	06'24"	01:31'23"
17	06'23"	01:37'46"
18	06'49"	01:44'35"
19	06'42"	01:51'17"
20	07'04"	01:58'21"
21	07'01"	02:05'22"
21.1	06'19"	02:06'08"