Allen翔 2021/04/25 訓練日誌

Allen翔嘉義
ID 452253

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Allen翔

半馬 | 01:40:18 | 04:45/km | 第20半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:40:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:45'19"

10 km

(00:45'19")

00:23'00" (+00'41")

15 km

(01:08'52")

00:23'33" (+01'14")

00:49'54" (+04'35")

20 km

(01:35'13")

00:26'21" (+04'02")

Finish

(01:40:18)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 190 - 卡路里: 1581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

04'25"

(08'45")

04'25" (+00'05")

1000 / 2000

04'33"

(13'19")

04'33" (+00'13")

1000 / 3000

04'29"

(17'48")

04'29" (+00'09")

1000 / 4000

04'30"

(22'19")

04'30" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Allen翔

留言

嘉義

Allen翔

留言

嘉義

Allen翔

留言

嘉義

Allen翔

留言

嘉義

Allen翔

留言

熱爆，太陽🌞滾～

賽前宣言:

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jia Hua, 葉茂成和其他 12 人說推

留言

張同心恭喜高速完賽~

2021-04-25 13:20 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2021-04-25 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'25"	00:08'45"
3	04'34"	00:13'19"
4	04'30"	00:17'49"
5	04'30"	00:22'19"
6	04'36"	00:26'55"
7	04'41"	00:31'36"
8	04'38"	00:36'14"
9	04'35"	00:40'49"
10	04'30"	00:45'19"
11	04'30"	00:49'49"
12	04'43"	00:54'32"
13	04'45"	00:59'17"
14	04'46"	01:04'03"
15	04'49"	01:08'52"
16	04'54"	01:13'46"
17	05'03"	01:18'49"
18	05'23"	01:24'12"
19	05'22"	01:29'34"
20	05'39"	01:35'13"
21.0	05'06"	01:40'19"