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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    半馬 | 01:38:47 | 04:40/km | 第27半馬
    嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績01:38:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'46")
    		00:22'46"00:46'09"
    10 km(00:46'09")
    		00:23'23" (+00'37")
    15 km(01:09'56")
    		00:23'47" (+01'01")00:47'49" (+01'40")
    20 km(01:33'58")
    		00:24'02" (+01'16")
    Finish(01:38:47)

    日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'12")
    		04'36" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'35"  (13'47")
    		04'35" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'28"  (18'16")
    		04'28"1000 / 4000
    5
    04'30"  (22'46")
    		04'30" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (27'29")
    		04'43" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'44"  (32'14")
    		04'44" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'40"  (36'54")
    		04'40" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'36"  (41'31")
    		04'36" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'37"  (46'09")
    		04'37" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'37"  (50'46")
    		04'37" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'40"  (55'27")
    		04'40" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:00'15")
    		04'48" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:05'07")
    		04'51" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:09'56")
    		04'48" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:14'44")
    		04'48" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:19'28")
    		04'43" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:24'19")
    		04'51" (+00'23")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:29'05")
    		04'46" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:33'57")
    		04'52" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:38'35")
    		04'37" (+00'09")1000 / 21000
    22
    00'12"  (01:38'47")
    		04'13" 49 / 21049
    高雄
    張志華
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    感謝天公作美，雖然空品一開始不算好，橘色提醒等級，且空氣中瀰漫著一股肥料味，而跑到12K多時，太陽公公也短暫露臉，平均溫度27度。但全程無下雨，大部分時間是陰天，空品愈來愈佳。地利方面，地勢大致平坦，只有數處距離短的小緩坡，路線未經過車流量大的十字路口，未曾被交管擋道。人和方面，未受大小便等任何因素影響。加上特別感謝暖男配速王林x民的領跑，雖然這次後面掉速，很高興仍再度完成半馬破百的目標

    賽前宣言: 跟好跟滿，無傷完賽
    賽後評分: 很高興半馬再度破百
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 245.49 km NIKE Vaporfly NEXT%(橘色） 累積 : 487.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ChiangYu🆕♾, 廖大胖 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'36"00:09'12"
    304'36"00:13'48"
    404'28"00:18'16"
    504'30"00:22'46"
    604'44"00:27'30"
    704'45"00:32'15"
    804'40"00:36'55"
    904'37"00:41'32"
    1004'37"00:46'09"
    1104'38"00:50'47"
    1204'41"00:55'28"
    1304'48"01:00'16"
    1404'52"01:05'08"
    1504'48"01:09'56"
    1604'49"01:14'45"
    1704'43"01:19'28"
    1804'51"01:24'19"
    1904'51"01:29'10"
    2004'48"01:33'58"
    2104'37"01:38'35"
    21.004'23"01:38'48"

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