夏秋玲 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

夏秋玲基隆
ID 546907

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5.0 km | 00:55:15 | 11:03/km

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:03/km

日期: 2021-04-25 06:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

01:18'06" (+09'46")

2 / 2

2

00'01"

(00'13")

10'08" (+01'48")

1 / 4

3

09'17"

(09'31")

09'17" (+00'57")

1000 / 1004

4

09'38"

(19'09")

09'38" (+01'18")

1000 / 2004

5

08'20"

(27'29")

08'20"

1000 / 3004

展開計圈分析

基隆

夏秋玲

·

基隆

夏秋玲

·

基隆

夏秋玲

·

賽後評分: 規劃還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡忠延, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'41"	00:19'18"
3	08'18"	00:27'36"
4	13'35"	00:41'11"
5	10'09"	00:51'20"
5.3	13'40"	00:55'24"

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