marahalf 2021/04/24 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

半馬 | 02:35:45 | 07:22/km | 第15半馬

2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2021-04-24
成績	02:35:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56"

01:14'04" (+00'30")

10 km

(01:14'04")

00:38'08" (+02'12")

15 km

(01:51'10")

00:37'06" (+01'10")

01:13'34"

20 km

(02:27'38")

00:36'28" (+00'32")

Finish

(02:35:45)

日期: 2021-04-24 06:00 - 地點: 彰化BC - 天氣: cool - 平均心率: 157 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 30720 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'25")

1001 / 1001

199 / 71

06'47"

(13'51")

06'46" (+00'08")

1000 / 2001

203 / 72

07'13"

(21'04")

07'13" (+00'35")

1000 / 3002

197 / 70

07'18"

(28'22")

07'17" (+00'39")

1001 / 4003

199 / 68

07'38"

(36'00")

07'37" (+00'59")

1000 / 5003

198 / 66

展開計圈分析

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Run for finish

#去年參加，今年再參加
#成績有進步，happy👍🐇

賽後評分: Nice day😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, ChiangYu🆕♾ 和其他 17 人說推

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林家治恭喜🎉完賽

2021-04-24 22:05 ·

1 個人推

marahalf Thank you very much
Run happy 😄🥰

2021-04-25 17:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'47"	00:13'51"
3	07'12"	00:21'03"
4	07'17"	00:28'20"
5	07'36"	00:35'56"
6	07'53"	00:43'49"
7	07'25"	00:51'14"
8	07'52"	00:59'06"
9	07'39"	01:06'45"
10	07'19"	01:14'04"
11	07'25"	01:21'29"
12	07'27"	01:28'56"
13	07'25"	01:36'21"
14	07'44"	01:44'05"
15	07'05"	01:51'10"
16	06'39"	01:57'49"
17	07'14"	02:05'03"
18	07'27"	02:12'30"
19	07'37"	02:20'07"
20	07'31"	02:27'38"
21	06'43"	02:34'21"
21.2	06'21"	02:35'45"