柏廷沈 2021/04/24 訓練日誌

柏廷沈台中
ID 529611

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柏廷沈

半馬 | 02:20:01 | 06:38/km | 第8半馬

2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2021-04-24
成績	02:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:31'24" (+02'23")

15 km

(01:32'33")

00:32'08" (+03'07")

01:11'36" (+11'11")

20 km

(02:12'01")

00:39'28" (+10'27")

Finish

(02:20:01)

日期: 2021-04-24 06:00 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1614 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'03")

1000 / 1000

05'45"

(11'32")

05'45" (+00'02")

1000 / 2000

05'43"

(17'15")

05'43"

1000 / 3000

05'45"

(23'00")

05'45" (+00'02")

1000 / 4000

06'00"

(29'00")

06'00" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: (ง'̀-'́)ง
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.19 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 166.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柏廷沈, Chien Chen Lu 和其他 1 人說推

留言

Chien Chen Lu 午安，帥哥這是哪場~ 😁

2021-04-24 12:38 ·

柏廷沈彰化柏釧

2021-04-24 17:59 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'45"	00:23'00"
5	06'01"	00:29'01"
6	06'01"	00:35'02"
7	06'07"	00:41'09"
8	06'33"	00:47'42"
9	06'22"	00:54'04"
10	06'21"	01:00'25"
11	06'21"	01:06'46"
12	06'23"	01:13'09"
13	06'28"	01:19'37"
14	06'26"	01:26'03"
15	06'30"	01:32'33"
16	06'47"	01:39'20"
17	07'15"	01:46'35"
18	07'44"	01:54'19"
19	08'54"	02:03'13"
20	08'48"	02:12'01"
21	07'23"	02:19'24"
21.2	04'01"	02:20'02"