鄭志偉 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:30:02 | 04:16/km | 第9半馬

2021 第二屆 BC臺灣柏釧公益路跑

官方成績
日期	2021-04-24
成績	01:30:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15" (+00'24")

00:42'29"

10 km

(00:42'29")

00:21'14" (+00'23")

15 km

(01:03'20")

00:20'51"

00:42'50" (+00'21")

20 km

(01:25'19")

00:21'59" (+01'08")

Finish

(01:30:02)

日期: 2021-04-24 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

桃園

鄭志偉

·

Good

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.02 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chien Jung Chi, 老萬和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

2021-04-26 19:47 ·

1 個人推

鄭志偉謝謝教練陪跑😀

2021-04-26 19:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'14"	00:08'41"
3	04'14"	00:12'55"
4	04'05"	00:17'00"
5	04'15"	00:21'15"
6	04'12"	00:25'27"
7	04'19"	00:29'46"
8	04'12"	00:33'58"
9	04'16"	00:38'14"
10	04'15"	00:42'29"
11	04'13"	00:46'42"
12	04'09"	00:50'51"
13	04'09"	00:55'00"
14	04'13"	00:59'13"
15	04'07"	01:03'20"
16	04'17"	01:07'37"
17	04'15"	01:11'52"
18	04'27"	01:16'19"
19	04'37"	01:20'56"
20	04'23"	01:25'19"
21	04'13"	01:29'32"
21.1	03'38"	01:30'02"

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