George Shieh 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.2 km | 00:14:31 | 12:02/km

日期: 2021-04-23 20:03 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'52" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

02'47"

(14'31")

13'32" (+01'49")

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.94 km

HOKA Clifton 6(月岩灰) 累積 : 1294.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen 和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
1.2	12'28"	00:17'26"

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