🇹🇼葉志豪🇹🇼 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.6 km | 01:14:44 | 06:26/km

日期: 2021-04-22 18:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 991 Cal - 總步數: 8030 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'58" / 06'17" / 06'29" / 06'25" / 06'58" / 06'10" / 06'42" / 06'47" / 06'21" / 05'56" / 06'23" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.24 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

David, 愛漫跑和其他 69 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳一郎這速度太快，可以慢一點嗎

2021-04-23 11:38 ·

2 個人推

台南德哥晚安!小周末用餐愉快!

2021-04-23 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	06'29"	00:18'44"
4	06'25"	00:25'09"
5	06'58"	00:32'07"
6	06'10"	00:38'17"
7	06'42"	00:44'59"
8	06'47"	00:51'46"
9	06'21"	00:58'07"
10	05'56"	01:04'03"
11	06'23"	01:10'26"
11.6	07'09"	01:14'44"

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