kevineliao 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:35:29 | 06:32/km

日期: 2021-04-22 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'42" / 06'53" / 06'54" / 06'38" / 06'27" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.49 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'53"	00:13'35"
3	06'54"	00:20'29"
4	06'38"	00:27'07"
5	06'27"	00:33'34"
5.4	04'36"	00:35'29"

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成績 : 04:39:10

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