林哲正 2015/02/15 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:55:01 | 06:59/km | 第80馬

2015 苗栗飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:55:01
總名次	96 / 307
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:53'14"

10 km

(00:53'14")

00:27'43" (+02'12")

15 km

(01:23'37")

00:30'23" (+04'52")

01:02'59" (+09'45")

20 km

(01:56'13")

00:32'36" (+07'05")

25 km

(02:28'56")

00:32'43" (+07'12")

01:00'45" (+07'31")

30 km

(02:56'58")

00:28'02" (+02'31")

35 km

(03:31'36")

00:34'38" (+09'07")

01:13'53" (+20'39")

40 km

(04:10'51")

00:39'15" (+13'44")

Finish

(04:55:01)

日期: 2015-02-15 08:59 - 總爬升: 657 m - 地點: 飛牛牧場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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路線起伏,因為09:00起跑,所以對日抗戰...,一開始先下坡2K再一路上上下下環繞牧場周邊縣道,先順時針再逆時針,跑至中點折返太陽公公發威,冬天跑馬很難得遇到這種情況,回程遇到幾個小坡還可應付,最後2k上坡只好投降當步兵,結果勉強保5,完成過年前最後一馬.

賽前宣言: go

2月累積里程 : 305.68 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 9 years ago

JANY WANG, 崆駭和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-02-16 09:17 ·

1 個人推

趙偉婷哇賽！！第80馬~~

2015-02-16 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'49"	00:10'13"
3	04'30"	00:14'43"
4	05'02"	00:19'45"
5	05'46"	00:25'31"
6	06'55"	00:32'26"
7	05'26"	00:37'52"
8	05'18"	00:43'10"
9	05'27"	00:48'37"
10	04'37"	00:53'14"
11	05'25"	00:58'39"
12	06'25"	01:05'04"
13	05'49"	01:10'53"
14	05'40"	01:16'33"
15	07'04"	01:23'37"
16	06'01"	01:29'38"
17	06'57"	01:36'35"
18	06'13"	01:42'48"
19	06'56"	01:49'44"
20	06'29"	01:56'13"
21	06'10"	02:02'23"
22	06'03"	02:08'26"
23	06'29"	02:14'55"
24	06'14"	02:21'09"
25	07'47"	02:28'56"
26	04'33"	02:33'29"
27	04'11"	02:37'40"
28	06'28"	02:44'08"
29	07'51"	02:51'59"
30	04'59"	02:56'58"
31	06'15"	03:03'13"
32	07'25"	03:10'38"
33	08'22"	03:19'00"
34	08'17"	03:27'17"
35	04'19"	03:31'36"
36	10'29"	03:42'05"
37	04'23"	03:46'28"
38	09'05"	03:55'33"
39	08'18"	04:03'51"
40	07'00"	04:10'51"
41	08'08"	04:18'59"
42	08'12"	04:27'11"
43	08'48"	04:35'59"
44	10'01"	04:46'00"
44.9	11'34"	04:56'48"