liounet 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

liounet 苗栗
ID 95248

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25.0 km | 02:32:25 | 06:05/km | 第4半馬

2015 苗栗飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:32:25
總名次	27 / 164
分組名次	27 / 164
平均速度	06:05/km

官方證書

liounet

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:30'18" (+03'59")

15 km

(01:27'11")

00:30'34" (+04'15")

01:02'10" (+05'33")

20 km

(01:58'47")

00:31'36" (+05'17")

25 km

(02:32'27")

00:33'40" (+07'21")

00:00'00"

Finish

(02:32:25)

日期: 2015-02-15 09:12 - 總爬升: 333 m - 地點: 飛牛牧場 - 天氣: 熱屎了 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

帶著傷，才剛爬完一座百岳，隔沒一、二天就來跑馬，有夠累啊！

賽前宣言: 去擠牛奶

2月累積里程 : 147.98 km

NIKE FREE 4.0 v3 累積 : 1465.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

甘寶民, sofi 和其他 30 人說推

·

廖文紹(大坪) 恭喜玩賽...跑得很好喔

2015-02-15 17:02 ·

銘祥恭喜完成超半馬

2015-02-19 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'55"	00:10'01"
3	05'02"	00:15'03"
4	05'28"	00:20'31"
5	05'48"	00:26'19"
6	06'03"	00:32'22"
7	06'52"	00:39'14"
8	06'22"	00:45'36"
9	05'28"	00:51'04"
10	05'33"	00:56'37"
11	06'56"	01:03'33"
12	06'06"	01:09'39"
13	05'48"	01:15'27"
14	05'40"	01:21'07"
15	06'04"	01:27'11"
16	05'48"	01:32'59"
17	06'45"	01:39'44"
18	06'05"	01:45'49"
19	06'58"	01:52'47"
20	06'00"	01:58'47"
21	06'13"	02:05'00"
22	07'14"	02:12'14"
23	06'46"	02:19'00"
24	08'03"	02:27'03"
24.7	07'59"	02:32'27"

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