Oliver Shen 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:03:29 | 06:07/km

日期: 2015-02-15 08:48 - 地點: 大稻埕-社子島 - 天氣: 好大的太陽 - 卡路里: 1198 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'20" / 06'04" / 05'54" / 05'55" / 05'56" / 06'02" / 06'15" / 06'09" / 06'13" / 06'11" / 06'13" / 06'15" / 06'27" / 06'23" / 06'16" / 06'10" / 05'56" / 05'59" / 05'56" / 05'58" / 05'31" /

東馬前最後一次LSD。太陽好大一路曬，變斑馬了！

2月累積里程 : 207.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊本, 籃振平和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'54"	00:18'18"
4	05'55"	00:24'13"
5	05'56"	00:30'09"
6	06'02"	00:36'11"
7	06'15"	00:42'26"
8	06'09"	00:48'35"
9	06'13"	00:54'48"
10	06'11"	01:00'59"
11	06'13"	01:07'12"
12	06'15"	01:13'27"
13	06'27"	01:19'54"
14	06'23"	01:26'17"
15	06'16"	01:32'33"
16	06'10"	01:38'43"
17	05'56"	01:44'39"
18	05'59"	01:50'38"
19	05'56"	01:56'34"
20	05'58"	02:02'32"
20.2	05'30"	02:03'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km