Johnson 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 台北市
ID 88164

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

1 H | 10.0 km | 06:00/km

2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2015-02-14
成績	9.99 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2015-02-14 16:02 - 地點: 新生公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 184 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'15")

1006 / 1006

2

05'55"

(11'58")

05'55" (+00'10")

999 / 2005

3

05'53"

(17'51")

05'53" (+00'08")

999 / 3004

4

06'01"

(23'52")

06'02" (+00'17")

997 / 4001

5

06'04"

(29'56")

06'03" (+00'18")

1002 / 5003

展開計圈分析

台北市

Johnson

阿尼又掛了～說推

·

台北市

Johnson

·

台北市

Johnson

·

台北市

Johnson

·

超馬嘉年華，感覺我跑的不多，跑後吃的很多 ^o^

賽前宣言: 黑白走~團報12小時接力賽!! 大家一起happy!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 OSAKA #27.0 累積 : 291.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韋伶🇹🇼, 阿尼又掛了～和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

Dean迪恩大寶兄：新年快樂，事事如意，身體健康

2015-02-18 17:46 ·

1 個人推

丫湯哥大寶兄：新年快樂！

2015-02-18 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	06'00"	00:23'44"
5	06'00"	00:29'44"
6	06'20"	00:36'04"
7	06'04"	00:42'08"
8	06'08"	00:48'16"
9	05'40"	00:53'56"
10.0	06'08"	00:59'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km