黃明輝 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明輝宜蘭
ID 283401

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2.3 km | 00:39:18 | 17:04/km

日期: 2021-04-19 16:27 - 平均心率: 88 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 16'21" / 22'37" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

22'36"

(35'24")

22'36" (+09'48")

1000 / 2000

3

03'54"

(39'18")

12'56" (+00'08")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
2	22'37"	00:38'58"
2.3	12'55"	00:42'52"

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