Chih Chiang Hsia 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

15.1 km | 01:30:12 | 05:57/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2021-04-18 07:43 - 平均心率: 169 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'01")

05'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'42")

05'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'33")

05'50" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'07"

(28'40")

06'07" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 有趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.12 km

Hoka Gaviota（亮橘）累積 : 852.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'34"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	05'50"	00:22'33"
5	06'07"	00:28'40"
6	06'13"	00:34'53"
7	05'43"	00:40'36"
8	06'34"	00:47'10"
9	06'10"	00:53'20"
10	05'52"	00:59'12"
11	06'31"	01:05'43"
12	05'39"	01:11'22"
13	06'22"	01:17'44"
14	05'44"	01:23'28"
15	05'43"	01:29'11"
15.2	12'22"	01:31'13"

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