張永光 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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0.5 km | 00:07:17 | 14:34/km

日期: 2021-04-17 07:07 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 14'36" /

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.89 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%綠累積 : 194.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳鎔昌和其他 20 人說推

·

鄭秀玲午安😄假日運動愉快👍😊
多喝水多喝水

2021-04-17 11:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'29"	00:07'18"

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