蘇瓜瓜 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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5.2 km | 00:28:31 | 05:27/km

日期: 2021-04-15 21:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'19" / 05'12" / 05'37" / 05'32" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 341.80 km

索康尼 versafoam-黑累積 : 2187.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王皮, 堅強和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'12"	00:16'12"
4	05'37"	00:21'49"
5	05'32"	00:27'21"
5.2	05'02"	00:28'31"

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成績 : 04:39:10

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