Justin Chen 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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10.0 km | 00:53:38 | 05:21/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:53:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2021-04-14 16:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+02'09")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'42")

06'11" (+01'49")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'41")

05'58" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'12")

05'31" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'17"

(29'29")

05'17" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鐵師俱樂部

賽後評分: 喵
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.07 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Sawa Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	05'57"	00:18'41"
4	05'32"	00:24'13"
5	05'18"	00:29'31"
6	05'12"	00:34'43"
7	05'00"	00:39'43"
8	04'47"	00:44'30"
9	04'44"	00:49'14"
10	04'22"	00:53'36"
10.0	03'16"	00:53'38"

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