張淑玲 2015/02/08 訓練日誌

張淑玲高雄
ID 21147

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張淑玲

恭喜破PB

全馬 | 04:08:16 | 05:53/km | 第8馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:08:16
總名次	402 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+00'32")

00:59'00" (+02'20")

10 km

(00:59'00")

00:30'28" (+02'28")

15 km

(01:27'00")

00:28'00"

00:56'40"

20 km

(01:55'40")

00:28'40" (+00'40")

25 km

(02:39'28")

00:43'48" (+15'48")

01:13'04" (+16'24")

30 km

(03:08'44")

00:29'16" (+01'16")

35 km

(03:38'44")

00:30'00" (+02'00")

00:59'24" (+02'44")

40 km

(04:08'08")

00:29'24" (+01'24")

Finish

(04:08:16)

日期: 2015-02-08 08:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'41" (+05'38")

1008 / 1008

05'20"

(11'05")

05'20" (+05'17")

997 / 2005

05'28"

(16'33")

05'26" (+05'23")

1004 / 3010

05'52"

(22'25")

05'55" (+05'52")

989 / 3999

06'16"

(28'41")

06'15" (+06'12")

1002 / 5002

展開計圈分析

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赤足T第三全馬新社櫻花馬～4：08分完賽，分組第八名，破/2和赤足的PB，今天起跑就來個長上坡，終點前一公里再來個大上坡，真是折騰人ㄚ

賽前宣言: 赤足全馬~加油

2月累積里程 : 136.23 km

Barefoot 累積 : 5421.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韋振, 黃富興和其他 49 人說推

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陳信安恭喜完賽並破PB。

2015-02-10 11:01 ·

1 個人推

張淑玲謝謝~

2015-02-10 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'56"	00:22'20"
5	06'12"	00:28'32"
6	06'32"	00:35'04"
7	06'12"	00:41'16"
8	05'48"	00:47'04"
9	06'04"	00:53'08"
10	05'52"	00:59'00"
11	05'40"	01:04'40"
12	05'52"	01:10'32"
13	05'48"	01:16'20"
14	05'16"	01:21'36"
15	05'24"	01:27'00"
16	05'32"	01:32'32"
17	05'40"	01:38'12"
18	05'36"	01:43'48"
19	06'04"	01:49'52"
20	05'48"	01:55'40"
21	25'28"	02:21'08"
22	00'04"	02:21'12"
23	06'08"	02:27'20"
24	06'08"	02:33'28"
25	06'00"	02:39'28"
26	06'16"	02:45'44"
27	05'56"	02:51'40"
28	05'32"	02:57'12"
29	05'40"	03:02'52"
30	05'52"	03:08'44"
31	06'28"	03:15'12"
32	06'24"	03:21'36"
33	06'28"	03:28'04"
34	05'20"	03:33'24"
35	05'20"	03:38'44"
36	05'28"	03:44'12"
37	05'40"	03:49'52"
38	06'44"	03:56'36"
39	06'20"	04:02'56"
42.9	01'19"	04:08'08"