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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
61.3 km
|
03:21:21
|
18.3 km/h
日期:
2021-04-11 06:17
-
總爬升:
992 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
1655 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-19.47)
1002 / 1002
2
02'46"
(05'08")
21.95 (-23.05)
1010 / 2013
3
03'29"
(08'37")
17.48 (-27.52)
1010 / 3024
4
04'04"
(12'41")
14.88 (-30.12)
1004 / 4028
5
04'33"
(17'14")
13.28 (-31.72)
1004 / 5033
展開計圈分析
6
02'48"
(20'02")
21.56 (-23.44)
1004 / 6037
7
02'50"
(22'52")
21.43 (-23.57)
1009 / 7047
8
02'47"
(25'39")
21.82 (-23.18)
1006 / 8054
9
02'33"
(28'12")
23.84 (-21.16)
1012 / 9066
10
02'34"
(30'46")
23.53 (-21.47)
1000 / 10067
11
03'04"
(33'50")
19.67 (-25.33)
1000 / 11068
12
02'42"
(36'32")
22.36 (-22.64)
1004 / 12072
13
02'47"
(39'19")
21.69 (-23.31)
1003 / 13075
14
02'41"
(42'00")
22.50 (-22.50)
1000 / 14075
15
02'38"
(44'38")
23.08 (-21.92)
1008 / 15084
16
02'54"
(47'32")
20.81 (-24.19)
1003 / 16088
17
02'47"
(50'19")
21.69 (-23.31)
1001 / 17089
18
02'44"
(53'03")
22.09 (-22.91)
1001 / 18091
19
02'49"
(55'52")
21.56 (-23.44)
1011 / 19102
20
02'26"
(58'18")
25.00 (-20.00)
1011 / 20113
21
02'34"
(01:00'52")
23.53 (-21.47)
1003 / 21117
22
02'46"
(01:03'38")
21.69 (-23.31)
1000 / 22117
23
03'00"
(01:06'38")
20.11 (-24.89)
1003 / 23121
24
04'57"
(01:11'35")
12.24 (-32.76)
1008 / 24129
25
06'13"
(01:17'48")
9.76 (-35.24)
1009 / 25138
26
06'03"
(01:23'51")
9.94 (-35.06)
1000 / 26139
27
06'41"
(01:30'32")
9.02 (-35.98)
1004 / 27143
28
07'27"
(01:37'59")
8.14 (-36.86)
1009 / 28152
29
10'47"
(01:48'46")
5.57 (-39.43)
1000 / 29153
30
02'25"
(01:51'11")
25.53 (-19.47)
1022 / 30176
31
02'22"
(01:53'33")
25.71 (-19.29)
1013 / 31189
32
02'03"
(01:55'36")
29.51 (-15.49)
1006 / 32195
33
02'15"
(01:57'51")
27.07 (-17.93)
1007 / 33203
34
03'30"
(02:01'21")
17.22 (-27.78)
1003 / 34206
35
03'41"
(02:05'02")
16.36 (-28.64)
1002 / 35209
36
03'15"
(02:08'17")
18.75 (-26.25)
1012 / 36222
37
03'01"
(02:11'18")
20.11 (-24.89)
1008 / 37230
38
02'36"
(02:13'54")
23.38 (-21.62)
1010 / 38241
39
02'28"
(02:16'22")
24.66 (-20.34)
1010 / 39251
40
02'13"
(02:18'35")
27.48 (-17.52)
1013 / 40264
41
02'00"
(02:20'35")
30.25 (-14.75)
1007 / 41271
42
02'21"
(02:22'56")
25.71 (-19.29)
1000 / 42272
43
02'06"
(02:25'02")
28.80 (-16.20)
1005 / 43277
44
02'34"
(02:27'36")
23.53 (-21.47)
1005 / 44282
45
02'58"
(02:30'34")
20.34 (-24.66)
1000 / 45282
46
02'42"
(02:33'16")
22.36 (-22.64)
1003 / 46286
47
03'26"
(02:36'42")
17.65 (-27.35)
1006 / 47292
48
03'03"
(02:39'45")
19.78 (-25.22)
1002 / 48294
49
02'56"
(02:42'41")
20.69 (-24.31)
1009 / 49304
50
03'16"
(02:45'57")
18.46 (-26.54)
1002 / 50306
51
03'11"
(02:49'08")
18.95 (-26.05)
1001 / 51307
52
01'38"
(02:50'46")
37.89 (-7.11)
1021 / 52328
53
01'22"
(02:52'08")
45.00
1018 / 53347
54
01'55"
(02:54'03")
31.58 (-13.42)
1004 / 54351
55
04'52"
(02:58'55")
12.37 (-32.63)
1002 / 55353
56
06'55"
(03:05'50")
8.78 (-36.22)
1011 / 56364
57
04'01"
(03:09'51")
15.06 (-29.94)
1006 / 57371
58
02'31"
(03:12'22")
24.16 (-20.84)
1013 / 58384
59
02'17"
(03:14'39")
26.87 (-18.13)
1015 / 59399
60
03'02"
(03:17'41")
19.89 (-25.11)
1005 / 60404
61
02'13"
(03:19'54")
27.48 (-17.52)
1011 / 61416
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
121.57 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
amay
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yahui
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3
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.5
1.7 %
2
21.7
-2.4 %
3
17.2
5.8 %
4
14.8
4.4 %
5
13.2
-2.3 %
6
21.4
-0.6 %
7
21.4
-0.8 %
8
21.6
1.7 %
9
23.5
1.0 %
10
23.1
1.2 %
11
19.6
1.0 %
12
22.5
1.0 %
13
21.6
1.0 %
14
22.1
1.0 %
15
23.1
1.0 %
16
20.7
1.2 %
17
21.6
1.3 %
18
22.0
1.2 %
19
21.6
1.2 %
20
24.7
1.0 %
21
23.1
1.0 %
22
21.7
1.0 %
23
20.0
1.3 %
24
12.5
4.4 %
25
9.6
7.1 %
26
9.8
8.4 %
27
9.2
9.7 %
28
8.1
5.4 %
29
5.7
7.5 %
30
24.5
-5.3 %
31
25.2
-8.3 %
32
29.0
-9.5 %
33
26.7
-3.8 %
34
19.1
-8.4 %
35
16.1
-1.4 %
36
18.2
-0.9 %
37
19.3
-0.2 %
38
23.1
-0.8 %
39
24.3
-0.5 %
40
25.5
-0.9 %
41
28.8
-0.9 %
42
27.3
-0.3 %
43
27.3
-0.4 %
44
24.7
-0.6 %
45
20.7
-0.3 %
46
21.4
-0.2 %
47
18.6
-0.4 %
48
18.8
-0.2 %
49
22.8
-1.0 %
50
18.8
-0.7 %
51
16.4
2.8 %
52
33.6
1.5 %
53
43.4
0.0 %
54
39.1
-0.4 %
55
14.5
-1.8 %
56
11.8
-1.0 %
57
15.2
1.0 %
58
15.3
-3.4 %
59
25.9
-0.6 %
60
25.5
-0.5 %
61
19.8
-1.0 %
62
25.9
1.5 %
61.3
-47.4
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
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1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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16.3 km
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00:36:20
|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
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上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
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5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
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