王富麒 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

王富麒台中
ID 314200

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10.0 km | 01:14:50 | 07:29/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:14:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2021-04-11 16:01 - 地點: 新竹中國科技大學 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'43")

04'41"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'35")

04'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'34")

04'59" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'36")

05'01" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

飆汗的感覺無法言語！就是舒服 😌

賽後評分: 👋👋👋
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 247.22 km

Nike Epic react 累積 : 511.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'41"	00:08'52"
3	04'52"	00:13'44"
4	04'59"	00:18'43"
5	05'02"	00:23'45"
6	05'01"	00:28'46"
7	05'00"	00:33'46"
8	04'52"	00:38'38"
9	04'59"	00:43'37"
10	05'01"	00:48'38"
11	04'59"	00:53'37"
12	05'00"	00:58'37"
13	05'00"	01:03'37"
14	04'57"	01:08'34"
15	04'58"	01:13'32"
15.1	04'29"	01:13'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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