23.0 km | 02:51:10 | 07:26/km日期: 2021-04-11 06:15 - 總爬升: 166 m - 地點: 新營到菁寮來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1221 Cal - 總步數: 28672 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'52" / 08'07" / 06'11" / 07'07" / 06'11" / 07'35" / 06'10" / 09'26" / 06'12" / 06'05" / 06'10" / 09'22" / 12'24" / 06'02" / 10'26" / 06'02" / 05'59" / 07'43" / 06'38" / 07'25" / 07'22" / 08'22" / 05'58" / 135'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+00'31") | 3000 / 3000 | 173 / 80 |
| 2 | | 07'00" (+00'25") | 3000 / 6000 | 175 / 81 |
| 3 | | 07'17" (+00'42") | 3000 / 9000 | 167 / 81 |
| 4 | | 07'14" (+00'39") | 3001 / 12002 | 169 / 81 |
| 5 | | 09'46" (+03'11") | 3000 / 15003 | 144 / 70 |
| 6 | | 06'35" | 3000 / 18004 | 181 / 83 |
| 7 | | 07'25" (+00'50") | 3000 / 21004 | 170 / 79 |
| 8 | | 06'53" (+00'18") | 2000 / 23004 | 167 / 86 |
應到14人，實到14人，中途2人因事離開，完成12人。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
251.79 km 
ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 :
1133.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 08'07" | 00:14'59" |
| 3 | 06'11" | 00:21'10" |
| 4 | 07'07" | 00:28'17" |
| 5 | 06'11" | 00:34'28" |
| 6 | 07'35" | 00:42'03" |
| 7 | 06'10" | 00:48'13" |
| 8 | 09'26" | 00:57'39" |
| 9 | 06'12" | 01:03'51" |
| 10 | 06'05" | 01:09'56" |
| 11 | 06'10" | 01:16'06" |
| 12 | 09'22" | 01:25'28" |
| 13 | 12'24" | 01:37'52" |
| 14 | 06'02" | 01:43'54" |
| 15 | 10'26" | 01:54'20" |
| 16 | 06'02" | 02:00'22" |
| 17 | 05'59" | 02:06'21" |
| 18 | 07'43" | 02:14'04" |
| 19 | 06'38" | 02:20'42" |
| 20 | 07'25" | 02:28'07" |
| 21 | 07'22" | 02:35'29" |
| 22 | 08'22" | 02:43'51" |
| 23 | 05'58" | 02:49'49" |
| 23.0 | 264'42" | 02:51'10" |
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