恭喜破PB
全馬 | 03:53:56 | 05:32/km | 第6馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-02-08 |
| 成績 | 03:53:56 |
| 總名次 | 263 / - |
| 分組名次 | 100 / - |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'59" (+03'48") | 00:57'12" (+04'46") |
| 00:27'13" (+01'02") |
| 00:26'11" | 00:52'26" |
| 00:26'15" (+00'04") |
| 00:29'33" (+03'22") | 00:57'13" (+04'47") |
| 00:27'40" (+01'29") |
| 00:30'21" (+04'10") | 00:59'22" (+06'56") |
| 00:29'01" (+02'50") |
|
日期: 2015-02-08 06:08 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2120 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'59" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'25" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'29" (+01'30") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'57" (+00'58") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 05'54" (+00'55") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'05" (+01'06") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'47" (+00'48") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 05'31" (+00'32") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'42" (+01'43") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 05'47" (+00'48") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 06'02" (+01'03") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'18" (+01'19") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 05'36" (+00'37") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 05'36" (+00'37") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 06'24" (+01'25") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'05" (+01'06") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'30" (+00'31") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 05'17" (+00'18") | 281 / 41281 |
2015/2/8 上午 06:00:00, 40.87 km, Duration: 0.03:55:36(累計:66km)
台中新社除了香菇有名外，我也是第一次聽說這邊有櫻花可以看，所以看到FB 小葉介紹後就決定給他報下去囉!!
照例會在跑前找一下附近是否有合適的民宿或飯店讓家人也可以一起去，不過說實在的不知是我太晚找還是櫻花太夯一間飯店都訂不到，所以乾脆問了主辨單位是否能在新社高中內露營!! 經過Mail 的來來回回果然可以!!等啊等啊!終於到2/7號，2/8號就可以參加一場美麗的盛會。於是2/7號就驅車下中部、下國四就到台中的新豐、石岡，看時間還OK就去找了一下堂哥聊聊天，看看他的工廠。四點多跟堂哥Say Bye Bye 就轉進到新社。
來到新社高中先探一下今晚要紮營的地點，老天賞臉營地是乾的且今天入住的帳篷並不多所以就先進行今天的行程--賞櫻去囉，其實也沒有idea 要找那裡有花可以看，就以探一下明天的路跑的路線為由隨便轉轉、車開到"新社分駐所"前發現第一團的櫻花人潮，賞花這種事跟吃飯一樣看到很多人下車就對了，停好車就拍照，拍完再驅車右轉進"新社區公所"轉了個彎更是一整排的櫻花，不知是天氣的關係還是天快黑了沒啥人...整條路上的櫻花開得嫣紅....路上還看到32k的路牌，這就是明天要跑的路線之一:新社自行車道，想想明天就可以在這跑步真是覺得好幸福啊!!
花看完時間不早就回到新社街上解決晚餐，看到排隊美食跟著買了兩顆跟拳頭大的煎包(油炸的，不是油煎的)，吃完飯五點多回到營地找到平坦大樹下把今晚要睡的帳篷給搞定，接著使用足甘心的大會免費的澡堂洗澡，10:00準時就寢，不過因為是開放空間又鄰近馬路不知是興奮還是認床其實睡得不是很好(狗吠加車聲加鄰帳的鼾聲) 撐到半夜才睡!! 2:00 半又被咳嗽聲吵醒，乾脆提早吃早餐，迷糊的吞下兩片土司(算是提早四小時前補充熱量吧)，回頭又躺著翻了翻、轉了轉直到四點半鬧鐘大叫才正式起床把另外一顆麵包也吃掉，這時外面已是人聲鼎沸，很多跑友都起來準備等會六點開跑的賞櫻馬，我也起床整理內務!!
整理完內務(想到當兵啦!!)，我也換裝但沒有寄物(因為整理內務時間花太長)，5:40就往人多的地方出發(昨天忘了會勘地形)，現場有很多的跑友都在準備熱身等待大會鳴槍開跑。環顧四週現場就屬"寶哥的四百馬團"最搶眼，另外也幾位百馬團的跑友選在這個美麗的地方完成終身大事(除了有人求婚外....比賽時還遇到結婚的迎娶隊伍、有些跑友還叫新郎倌下來跑...)。我則在尋找著穿黃衣的人，無奈人太多找不到南天的團友，還好團服夠亮在比賽時就遇到了釗哥、珊姐及國鋒兄。
更多圖文請參閱:
http://joesbr.blogspot.tw/2015/02/2015.html
賽前宣言: 跑完全程囉!
賽後評分: 景色美，補給佳!!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
123.83 km 
asics LYTERACER RS 3-wide 累積 :
1295.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 05'30" | 00:13'12" |
| 3 | 05'21" | 00:18'33" |
| 4 | 05'36" | 00:24'09" |
| 5 | 05'50" | 00:29'59" |
| 6 | 05'50" | 00:35'49" |
| 7 | 05'47" | 00:41'36" |
| 8 | 05'05" | 00:46'41" |
| 9 | 05'22" | 00:52'03" |
| 10 | 05'09" | 00:57'12" |
| 11 | 05'09" | 01:02'21" |
| 12 | 05'22" | 01:07'43" |
| 13 | 05'31" | 01:13'14" |
| 14 | 05'00" | 01:18'14" |
| 15 | 05'09" | 01:23'23" |
| 16 | 05'10" | 01:28'33" |
| 17 | 05'22" | 01:33'55" |
| 18 | 05'00" | 01:38'55" |
| 19 | 05'18" | 01:44'13" |
| 20 | 05'25" | 01:49'38" |
| 21 | 06'29" | 01:56'07" |
| 22 | 05'53" | 02:02'00" |
| 23 | 05'19" | 02:07'19" |
| 24 | 05'57" | 02:13'16" |
| 25 | 05'55" | 02:19'11" |
| 26 | 05'26" | 02:24'37" |
| 27 | 06'05" | 02:30'42" |
| 28 | 05'08" | 02:35'50" |
| 29 | 05'48" | 02:41'38" |
| 30 | 05'13" | 02:46'51" |
| 31 | 05'31" | 02:52'22" |
| 32 | 06'42" | 02:59'04" |
| 33 | 05'48" | 03:04'52" |
| 34 | 06'02" | 03:10'54" |
| 35 | 06'18" | 03:17'12" |
| 36 | 05'18" | 03:22'30" |
| 37 | 05'37" | 03:28'07" |
| 38 | 05'36" | 03:33'43" |
| 39 | 06'25" | 03:40'08" |
| 40 | 06'05" | 03:46'13" |
| 41 | 05'30" | 03:51'43" |
| 41.3 | 05'15" | 03:53'12" |
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