Sunny 《飛魂》 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 《飛魂》基隆
ID 546480

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Sunny 《飛魂》

10.0 km | 00:53:57 | 05:23/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:53:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2021-04-11 06:16 - 平均心率: 169 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'07")

05'41" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'45")

05'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'19")

05'34" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'50")

05'30" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Sunny 《飛魂》

·

第一場10k✌🏻

賽前宣言: 跑起來吧🏃‍♀️

賽後評分: 第一場10k
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Hsieh, 彭如萍《飛魂》和其他 3 人說推

·

雍健《飛魂》厲害哦👍

2021-04-11 07:56 ·

1 個人推

Sunny 《飛魂》 🥳🥳🥳

2021-04-11 08:38 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'42"	00:11'08"
3	05'38"	00:16'46"
4	05'34"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'21"	00:33'11"
7	05'15"	00:38'26"
8	05'20"	00:43'46"
9	05'10"	00:48'56"
10	04'57"	00:53'53"
10.0	27'42"	00:54'23"

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