MiuMiu 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

MiuMiu 桃園
ID 514787

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10.0 km | 01:55:04 | 11:30/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-新北站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:55:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:30/km

日期: 2021-04-10 18:00 - 平均心率: 135 - 踏頻: 72 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+03'48")

1000 / 1000

2

10'07"

(22'19")

10'07" (+01'43")

1000 / 2000

3

09'48"

(32'07")

09'48" (+01'24")

1000 / 3000

4

12'20"

(44'28")

12'20" (+03'56")

1000 / 4000

5

10'15"

(54'43")

10'15" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

MiuMiu

·

賽後評分: 河濱車道太擠，雙向通行有點堵塞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	10'07"	00:22'02"
3	09'48"	00:31'50"
4	12'21"	00:44'11"
5	10'15"	00:54'26"
6	11'19"	01:05'45"
7	10'46"	01:16'31"
8	12'10"	01:28'41"
9	08'25"	01:37'06"
10	09'11"	01:46'17"
10.8	11'09"	01:54'47"

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朋友動態

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