馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    良川 台東
    ID 1662
    346 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良川
    123.0 km | 16:17:11 | 07:56/km | 第89馬
    2021 第四屆山中山超級自助馬拉松
    官方成績
    日期2021-04-10
    成績16:17:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'51")
    		00:28'51" (+01'06")00:56'36"
    10 km(00:56'36")
    		00:27'45"
    15 km(01:27'39")
    		00:31'03" (+03'18")01:07'19" (+10'43")
    20 km(02:03'55")
    		00:36'16" (+08'31")
    25 km(02:36'40")
    		00:32'45" (+05'00")01:01'06" (+04'30")
    30 km(03:05'01")
    		00:28'21" (+00'36")
    35 km(03:47'36")
    		00:42'35" (+14'50")01:32'39" (+36'03")
    40 km(04:37'40")
    		00:50'04" (+22'19")
    45 km(05:09'47")
    		00:32'07" (+04'22")01:03'53" (+07'17")
    50 km(05:41'33")
    		00:31'46" (+04'01")
    55 km(06:30'56")
    		00:49'23" (+21'38")01:29'32" (+32'56")
    60 km(07:11'05")
    		00:40'09" (+12'24")
    65 km(07:55'42")
    		00:44'37" (+16'52")01:30'15" (+33'39")
    70 km(08:41'20")
    		00:45'38" (+17'53")
    75 km(09:33'09")
    		00:51'49" (+24'04")01:38'48" (+42'12")
    80 km(10:20'08")
    		00:46'59" (+19'14")
    85 km(11:15'59")
    		00:55'51" (+28'06")01:40'01" (+43'25")
    90 km(12:00'09")
    		00:44'10" (+16'25")
    95 km(12:40'32")
    		00:40'23" (+12'38")01:32'06" (+35'30")
    100 km(13:32'15")
    		00:51'43" (+23'58")
    105 km(14:17'26")
    		00:45'11" (+17'26")01:24'00" (+27'24")
    110 km(14:56'15")
    		00:38'49" (+11'04")
    115 km(15:44'47")
    		00:48'32" (+20'47")01:20'56" (+24'20")
    120 km(16:17'11")
    		00:32'24" (+04'39")
    Finish(16:17:11)

    日期: 2021-04-10 03:00 - 總爬升: 1906 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 7510 Cal - 總步數: 132958 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'10" (+01'02")1001 / 1001174 / 92
    2
    05'49"  (12'00")
    		05'48" (+00'40")1000 / 2002181 / 94
    3
    05'44"  (17'44")
    		05'43" (+00'35")1001 / 3003180 / 96
    4
    05'47"  (23'31")
    		05'46" (+00'38")1000 / 4003177 / 97
    5
    05'24"  (28'55")
    		05'23" (+00'15")1000 / 5004181 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (34'13")
    		05'16" (+00'08")1003 / 6007182 / 103
    7
    05'42"  (39'55")
    		05'41" (+00'33")1001 / 7008168 / 104
    8
    05'21"  (45'16")
    		05'20" (+00'12")1002 / 8011182 / 102
    9
    05'21"  (50'37")
    		05'20" (+00'12")1001 / 9012178 / 104
    10
    06'08"  (56'45")
    		06'08" (+01'00")1000 / 10012176 / 92
    11
    07'54"  (01:04'39")
    		07'53" (+02'45")1001 / 11014155 / 81
    12
    05'39"  (01:10'18")
    		05'39" (+00'31")1000 / 12014178 / 99
    13
    06'33"  (01:16'51")
    		06'32" (+01'24")1001 / 13016164 / 93
    14
    05'35"  (01:22'26")
    		05'34" (+00'26")1000 / 14016175 / 101
    15
    05'26"  (01:27'52")
    		05'26" (+00'18")1000 / 15016178 / 103
    16
    06'29"  (01:34'21")
    		06'28" (+01'20")1002 / 16018173 / 88
    17
    07'31"  (01:41'52")
    		07'30" (+02'22")1000 / 17019144 / 92
    18
    07'45"  (01:49'37")
    		07'44" (+02'36")1001 / 18021140 / 91
    19
    07'29"  (01:57'06")
    		07'28" (+02'20")1000 / 19022144 / 92
    20
    07'11"  (02:04'17")
    		07'10" (+02'02")1001 / 20023148 / 93
    21
    08'10"  (02:12'27")
    		08'09" (+03'01")1000 / 21023144 / 84
    22
    05'52"  (02:18'19")
    		05'51" (+00'43")1001 / 22025177 / 96
    23
    05'39"  (02:23'58")
    		05'38" (+00'30")1000 / 23025178 / 99
    24
    06'53"  (02:30'51")
    		06'52" (+01'44")1000 / 24025149 / 97
    25
    06'10"  (02:37'01")
    		06'09" (+01'01")1000 / 25026158 / 102
    26
    05'40"  (02:42'41")
    		05'39" (+00'31")1002 / 26028174 / 101
    27
    06'37"  (02:49'18")
    		06'36" (+01'28")1001 / 27029154 / 97
    28
    05'09"  (02:54'27")
    		05'08"1000 / 28030177 / 109
    29
    05'12"  (02:59'39")
    		05'12" (+00'04")1000 / 29030176 / 108
    30
    05'47"  (03:05'26")
    		05'46" (+00'38")1000 / 30030163 / 105
    31
    12'20"  (03:17'46")
    		12'19" (+07'11")1000 / 3103190 / 90
    32
    05'50"  (03:23'36")
    		05'49" (+00'41")1002 / 32034180 / 95
    33
    08'08"  (03:31'44")
    		08'08" (+03'00")1000 / 33034124 / 98
    34
    08'42"  (03:40'26")
    		08'41" (+03'33")1001 / 34035117 / 97
    35
    07'47"  (03:48'13")
    		07'46" (+02'38")1001 / 35037138 / 92
    36
    07'08"  (03:55'21")
    		07'07" (+01'59")1001 / 36039140 / 99
    37
    10'43"  (04:06'04")
    		10'41" (+05'33")1001 / 3704075 / 123
    38
    12'27"  (04:18'31")
    		12'25" (+07'17")1001 / 38042103 / 77
    39
    08'14"  (04:26'45")
    		08'13" (+03'05")1000 / 39042135 / 89
    40
    11'35"  (04:38'20")
    		11'33" (+06'25")1001 / 40044120 / 71
    41
    05'37"  (04:43'57")
    		05'36" (+00'28")1002 / 41047176 / 101
    42
    05'46"  (04:49'43")
    		05'45" (+00'37")1002 / 42049175 / 98
    43
    05'59"  (04:55'42")
    		05'58" (+00'50")1002 / 43051165 / 101
    44
    08'23"  (05:04'05")
    		08'22" (+03'14")1001 / 44053125 / 95
    45
    06'30"  (05:10'35")
    		06'29" (+01'21")1000 / 45053163 / 94
    46
    07'28"  (05:18'03")
    		07'27" (+02'19")1001 / 46054148 / 90
    47
    06'03"  (05:24'06")
    		06'02" (+00'54")1000 / 47055169 / 97
    48
    06'37"  (05:30'43")
    		06'36" (+01'28")1000 / 48055155 / 96
    49
    05'53"  (05:36'36")
    		05'51" (+00'43")1003 / 49059174 / 97
    50
    05'51"  (05:42'27")
    		05'50" (+00'42")1002 / 50061172 / 99
    51
    14'13"  (05:56'40")
    		14'11" (+09'03")1001 / 51063103 / 67
    52
    11'08"  (06:07'48")
    		11'07" (+05'59")1000 / 5206391 / 97
    53
    08'43"  (06:16'31")
    		08'42" (+03'34")1000 / 53064131 / 87
    54
    08'13"  (06:24'44")
    		08'12" (+03'04")1000 / 54064136 / 89
    55
    07'10"  (06:31'54")
    		07'09" (+02'01")1002 / 55066153 / 91
    56
    07'51"  (06:39'45")
    		07'51" (+02'43")1000 / 56066147 / 86
    57
    06'28"  (06:46'13")
    		06'27" (+01'19")1000 / 57067162 / 95
    58
    07'15"  (06:53'28")
    		07'14" (+02'06")1000 / 58067148 / 92
    59
    11'59"  (07:05'27")
    		11'57" (+06'49")1002 / 59069110 / 75
    60
    07'12"  (07:12'39")
    		07'11" (+02'03")1000 / 60070142 / 97
    61
    06'50"  (07:19'29")
    		06'49" (+01'41")1002 / 61072155 / 94
    62
    07'37"  (07:27'06")
    		07'36" (+02'28")1001 / 62074142 / 92
    63
    07'19"  (07:34'25")
    		07'18" (+02'10")1000 / 63074148 / 91
    64
    07'06"  (07:41'31")
    		07'05" (+01'57")1001 / 64076146 / 96
    65
    16'13"  (07:57'44")
    		16'11" (+11'03")1001 / 6507880 / 76
    66
    06'37"  (08:04'21")
    		06'36" (+01'28")1001 / 66079165 / 91
    67
    09'38"  (08:13'59")
    		09'37" (+04'29")1000 / 67080110 / 93
    68
    09'55"  (08:23'54")
    		09'53" (+04'45")1001 / 68081114 / 88
    69
    09'19"  (08:33'13")
    		09'18" (+04'10")1000 / 69082118 / 90
    70
    09'28"  (08:42'41")
    		09'26" (+04'18")1001 / 70083135 / 77
    71
    08'16"  (08:50'57")
    		08'15" (+03'07")1000 / 71084137 / 88
    72
    09'33"  (09:00'30")
    		09'32" (+04'24")1000 / 72084115 / 90
    73
    09'39"  (09:10'09")
    		09'38" (+04'30")1000 / 73085114 / 90
    74
    15'45"  (09:25'54")
    		15'44" (+10'36")1000 / 7408590 / 70
    75
    11'32"  (09:37'26")
    		11'30" (+06'22")1001 / 75087111 / 78
    76
    07'14"  (09:44'40")
    		07'13" (+02'05")1001 / 76088152 / 90
    77
    07'29"  (09:52'09")
    		07'29" (+02'21")1000 / 77088149 / 89
    78
    09'51"  (10:02'00")
    		09'50" (+04'42")1000 / 78089101 / 100
    79
    09'47"  (10:11'47")
    		09'46" (+04'38")1000 / 79090122 / 83
    80
    10'42"  (10:22'29")
    		10'40" (+05'32")1001 / 80091121 / 77
    81
    10'05"  (10:32'34")
    		10'03" (+04'55")1002 / 81094111 / 89
    82
    15'32"  (10:48'06")
    		15'30" (+10'22")1001 / 8209597 / 66
    83
    11'10"  (10:59'16")
    		11'09" (+06'01")1001 / 8309694 / 94
    84
    10'23"  (11:09'39")
    		10'21" (+05'13")1002 / 84098120 / 80
    85
    08'18"  (11:17'57")
    		08'17" (+03'09")1000 / 85098142 / 84
    86
    09'04"  (11:27'01")
    		09'03" (+03'55")1000 / 86099127 / 86
    87
    06'41"  (11:33'42")
    		06'40" (+01'32")1000 / 87099169 / 88
    88
    15'20"  (11:49'02")
    		15'18" (+10'10")1002 / 8810194 / 69
    89
    06'23"  (11:55'25")
    		06'22" (+01'14")1000 / 89101177 / 88
    90
    06'22"  (12:01'47")
    		06'21" (+01'13")1001 / 90103175 / 89
    91
    08'33"  (12:10'20")
    		08'32" (+03'24")1000 / 91103146 / 79
    92
    10'48"  (12:21'08")
    		10'46" (+05'38")1002 / 92105120 / 76
    93
    06'42"  (12:27'50")
    		06'41" (+01'33")1000 / 93106159 / 93
    94
    07'11"  (12:35'01")
    		07'10" (+02'02")1001 / 94107147 / 94
    95
    07'51"  (12:42'52")
    		07'50" (+02'42")1000 / 95108144 / 87
    96
    14'10"  (12:57'02")
    		14'08" (+09'00")1001 / 9610999 / 71
    97
    08'54"  (13:05'56")
    		08'53" (+03'45")1001 / 97111140 / 79
    98
    13'25"  (13:19'21")
    		13'23" (+08'15")1002 / 98113100 / 74
    99
    06'53"  (13:26'14")
    		06'52" (+01'44")1000 / 99114163 / 88
    100
    07'51"  (13:34'05")
    		07'50" (+02'42")1000 / 100114134 / 94
    101
    07'07"  (13:41'12")
    		07'05" (+01'57")1002 / 101117151 / 93
    102
    07'51"  (13:49'03")
    		07'50" (+02'42")1000 / 102117143 / 88
    103
    13'39"  (14:02'42")
    		13'38" (+08'30")1001 / 10311986 / 84
    104
    10'15"  (14:12'57")
    		10'14" (+05'06")1001 / 104120102 / 95
    105
    06'14"  (14:19'11")
    		06'13" (+01'05")1001 / 105122180 / 89
    106
    07'52"  (14:27'03")
    		07'50" (+02'42")1002 / 106124144 / 88
    107
    08'40"  (14:35'43")
    		08'38" (+03'30")1002 / 107126140 / 82
    108
    06'45"  (14:42'28")
    		06'44" (+01'36")1001 / 108127165 / 89
    109
    07'03"  (14:49'31")
    		07'01" (+01'53")1003 / 109131163 / 87
    110
    08'57"  (14:58'28")
    		08'56" (+03'48")1000 / 110131136 / 82
    111
    11'28"  (15:09'56")
    		11'27" (+06'19")1000 / 111132119 / 73
    112
    08'48"  (15:18'44")
    		08'47" (+03'39")1000 / 112132141 / 80
    113
    08'41"  (15:27'25")
    		08'40" (+03'32")1000 / 113133149 / 76
    114
    11'41"  (15:39'06")
    		11'40" (+06'32")1001 / 114134115 / 74
    115
    08'04"  (15:47'10")
    		08'03" (+02'55")1001 / 115136142 / 87
    116
    06'53"  (15:54'03")
    		06'52" (+01'44")1000 / 116137157 / 92
    117
    07'04"  (16:01'07")
    		07'03" (+01'55")1000 / 117137150 / 93
    118
    08'10"  (16:09'17")
    		08'08" (+03'00")1002 / 118140138 / 88
    119
    06'04"  (16:15'21")
    		06'03" (+00'55")1001 / 119142164 / 100
    120
    01'50"  (16:17'11")
    		28'04" (+22'56")65 / 11920777 / 45

    山中山，真的好累
    補給10顆星

    賽後評分: 補給，太讚了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 275.78 km 母子鱷魚 地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    劉木雄, Husung Istanda 和其他 20 人說推
    · 留言
    俊和（跑後山） 強👍
    2021-04-10 23:18 ·
     1 個人推
    WEIYEA 動不動就100起跳😲
    2021-04-11 07:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'49"00:11'59"
    305'44"00:17'43"
    405'47"00:23'30"
    505'21"00:28'51"
    605'16"00:34'07"
    705'43"00:39'50"
    805'20"00:45'10"
    905'19"00:50'29"
    1006'07"00:56'36"
    1107'50"01:04'26"
    1205'40"01:10'06"
    1306'33"01:16'39"
    1405'35"01:22'14"
    1505'25"01:27'39"
    1606'24"01:34'03"
    1707'32"01:41'35"
    1807'29"01:49'04"
    1907'39"01:56'43"
    2007'12"02:03'55"
    2108'09"02:12'04"
    2205'52"02:17'56"
    2305'40"02:23'36"
    2406'33"02:30'09"
    2506'31"02:36'40"
    2605'38"02:42'18"
    2706'36"02:48'54"
    2805'09"02:54'03"
    2905'13"02:59'16"
    3005'45"03:05'01"
    3111'59"03:17'00"
    3206'12"03:23'12"
    3307'40"03:30'52"
    3408'42"03:39'34"
    3508'02"03:47'36"
    3606'42"03:54'18"
    3710'39"04:04'57"
    3812'33"04:17'30"
    3908'04"04:25'34"
    4012'06"04:37'40"
    4105'35"04:43'15"
    4205'43"04:48'58"
    4306'02"04:55'00"
    4407'57"05:02'57"
    4506'50"05:09'47"
    4607'28"05:17'15"
    4705'49"05:23'04"
    4806'35"05:29'39"
    4906'03"05:35'42"
    5005'51"05:41'33"
    5113'30"05:55'03"
    5210'58"06:06'01"
    5309'01"06:15'02"
    5408'41"06:23'43"
    5507'13"06:30'56"
    5607'33"06:38'29"
    5706'22"06:44'51"
    5807'06"06:51'57"
    5912'26"07:04'23"
    6006'42"07:11'05"
    6107'18"07:18'23"
    6207'34"07:25'57"
    6306'23"07:32'20"
    6408'03"07:40'23"
    6515'19"07:55'42"
    6607'28"08:03'10"
    6708'41"08:11'51"
    6810'00"08:21'51"
    6909'04"08:30'55"
    7010'25"08:41'20"
    7107'21"08:48'41"
    7210'21"08:59'02"
    7308'46"09:07'48"
    7416'23"09:24'11"
    7508'58"09:33'09"
    7610'00"09:43'09"
    7707'10"09:50'19"
    7809'26"09:59'45"
    7909'44"10:09'29"
    8010'39"10:20'08"
    8109'48"10:29'56"
    8215'22"10:45'18"
    8311'28"10:56'46"
    8411'11"11:07'57"
    8508'02"11:15'59"
    8608'14"11:24'13"
    8707'41"11:31'54"
    8814'49"11:46'43"
    8907'07"11:53'50"
    9006'19"12:00'09"
    9108'21"12:08'30"
    9207'18"12:15'48"
    9309'42"12:25'30"
    9407'09"12:32'39"
    9507'53"12:40'32"
    9610'30"12:51'02"
    9711'57"13:02'59"
    9813'45"13:16'44"
    9907'53"13:24'37"
    10007'38"13:32'15"
    10107'26"13:39'41"
    10206'52"13:46'33"
    10313'54"14:00'27"
    10409'33"14:10'00"
    10507'26"14:17'26"
    10607'36"14:25'02"
    10708'32"14:33'34"
    10806'44"14:40'18"
    10907'12"14:47'30"
    11008'45"14:56'15"
    11110'45"15:07'00"
    11208'08"15:15'08"
    11308'01"15:23'09"
    11412'01"15:35'10"
    11509'37"15:44'47"
    11607'22"15:52'09"
    11706'14"15:58'23"
    11808'42"16:07'05"
    11906'02"16:13'07"
    119.219'05"16:17'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :