YEN-TIEN 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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10.0 km | 01:00:56 | 06:05/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2021-04-10 17:42 - 平均心率: 162 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'24")

06'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'28")

06'03" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'33")

06'04" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'36")

06'03" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.24 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 436.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳祐明, TestRunner 和其他 24 人說推

·

林家治恭喜完賽🎉

2021-04-10 21:26 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴恭喜🎉👏

2021-04-10 22:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	06'05"	00:24'34"
5	06'03"	00:30'37"
6	06'04"	00:36'41"
7	06'00"	00:42'41"
8	06'09"	00:48'50"
9	06'05"	00:54'55"
10	05'59"	01:00'54"
10.0	04'41"	01:00'57"

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