山不耐熱 2015/02/08 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

全馬 | 03:53:39 | 05:32/km | 第8馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:53:39
總名次	271 / -
分組名次	104 / -
平均速度	05:32/km

官方證書

山不耐熱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'57" (+01'03")

15 km

(01:18'45")

00:25'54"

00:53'25" (+00'34")

20 km

(01:46'16")

00:27'31" (+01'37")

25 km

(02:16'45")

00:30'29" (+04'35")

00:59'48" (+06'57")

30 km

(02:46'04")

00:29'19" (+03'25")

35 km

(03:16'18")

00:30'14" (+04'20")

00:59'53" (+07'02")

40 km

(03:45'57")

00:29'39" (+03'45")

Finish

(03:53:39)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 368 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3553 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

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史上最強補給

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200馬獎

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250馬英雄

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2位合起來650馬

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紀淑如

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廣告明星-大叔

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Archong 說推

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喜歡寒冷天氣的我，這場真的給冷到了
不同於台北雙溪位於群山中海拔僅25m的濕冷
空曠的新社，450~560m的海拔
加上強烈冷氣團造訪，果真愈跑愈冷
喝碗薑茶暖暖身果然戰力加強很多
最終雖然破4，但里程數少1k，成績應為3:59

跑完與樂跑團團友曬太陽
是整天最溫暖的時刻

回程順訪目不暇給的櫻木花道
新社真是美，美到令人不忍離去

賽前宣言: 快樂享受跑

2月累積里程 : 235.07 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Water man 和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~

2015-02-10 12:43 ·

1 個人推

林志昌厲害，恭喜！

2015-02-10 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'55"	00:10'25"
3	04'53"	00:15'18"
4	05'12"	00:20'30"
5	05'24"	00:25'54"
6	06'05"	00:31'59"
7	05'46"	00:37'45"
8	05'07"	00:42'52"
9	05'15"	00:48'07"
10	04'44"	00:52'51"
11	04'53"	00:57'44"
12	05'28"	01:03'12"
13	05'01"	01:08'13"
14	05'03"	01:13'16"
15	05'29"	01:18'45"
16	05'08"	01:23'53"
17	05'15"	01:29'08"
18	05'10"	01:34'18"
19	06'16"	01:40'34"
20	05'42"	01:46'16"
21	05'52"	01:52'08"
22	06'28"	01:58'36"
23	05'44"	02:04'20"
24	06'03"	02:10'23"
25	06'22"	02:16'45"
26	05'57"	02:22'42"
27	06'15"	02:28'57"
28	05'31"	02:34'28"
29	05'28"	02:39'56"
30	06'08"	02:46'04"
31	05'26"	02:51'30"
32	06'18"	02:57'48"
33	05'53"	03:03'41"
34	06'08"	03:09'49"
35	06'29"	03:16'18"
36	06'06"	03:22'24"
37	05'20"	03:27'44"
38	05'43"	03:33'27"
39	06'14"	03:39'41"
40	06'16"	03:45'57"
41	05'01"	03:50'58"
41.2	14'47"	03:53'43"