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Terrenosoda
香港
ID 283202
4 位追隨者
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Terrenosoda
88.6 km
|
06:06:44
|
14.5 km/h
日期:
2021-04-10 08:20
-
總爬升:
430 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1944 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.22 (-10.28)
1000 / 1000
2
02'59"
(05'57")
20.11 (-10.40)
1000 / 2000
3
03'54"
(09'52")
15.38 (-15.12)
1000 / 3000
4
06'03"
(15'56")
9.92 (-20.59)
1000 / 4000
5
03'16"
(19'12")
18.37 (-12.14)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'32"
(22'44")
16.98 (-13.53)
1000 / 6000
7
02'49"
(25'34")
21.30 (-9.21)
1000 / 7000
8
02'54"
(28'28")
20.69 (-9.82)
1000 / 8000
9
03'27"
(31'56")
17.39 (-13.12)
1000 / 9000
10
01'58"
(33'55")
30.51
1000 / 10000
11
04'31"
(38'26")
13.28 (-17.22)
1000 / 11000
12
03'01"
(41'28")
19.89 (-10.62)
1000 / 12000
13
02'47"
(44'15")
21.56 (-8.95)
1000 / 13000
14
02'43"
(46'59")
22.09 (-8.42)
1000 / 14000
15
02'02"
(49'01")
29.51 (-1.00)
1000 / 15000
16
03'01"
(52'03")
19.89 (-10.62)
1000 / 16000
17
03'31"
(55'35")
17.06 (-13.45)
1000 / 17000
18
03'09"
(58'45")
19.05 (-11.46)
1000 / 18000
19
03'16"
(01:02'01")
18.37 (-12.14)
1000 / 19000
20
03'08"
(01:05'09")
19.15 (-11.36)
1000 / 20000
21
02'51"
(01:08'00")
21.05 (-9.46)
1000 / 21000
22
06'06"
(01:14'07")
9.84 (-20.67)
1000 / 22000
23
03'19"
(01:17'26")
18.09 (-12.42)
1000 / 23000
24
03'06"
(01:20'33")
19.35 (-11.15)
1000 / 24000
25
03'35"
(01:24'09")
16.74 (-13.76)
1000 / 25000
26
03'34"
(01:27'43")
16.82 (-13.69)
1000 / 26000
27
03'43"
(01:31'27")
16.14 (-14.36)
1000 / 27000
28
04'47"
(01:36'15")
12.54 (-17.96)
1000 / 28000
29
04'19"
(01:40'34")
13.90 (-16.61)
1000 / 29000
30
05'05"
(01:45'40")
11.80 (-18.71)
1000 / 30000
31
04'05"
(01:49'45")
14.69 (-15.81)
1000 / 31000
32
04'28"
(01:54'13")
13.43 (-17.08)
1000 / 32000
33
03'32"
(01:57'45")
16.98 (-13.53)
1000 / 33000
34
08'46"
(02:06'32")
6.84 (-23.66)
1000 / 34000
35
03'45"
(02:10'18")
16.00 (-14.51)
1000 / 35000
36
08'01"
(02:18'20")
7.48 (-23.02)
1000 / 36000
37
03'56"
(02:22'17")
15.25 (-15.25)
1000 / 37000
38
02'48"
(02:25'05")
21.43 (-9.08)
1000 / 38000
39
02'42"
(02:27'47")
22.22 (-8.29)
1000 / 39000
40
02'34"
(02:30'22")
23.38 (-7.13)
1000 / 40000
41
02'34"
(02:32'57")
23.38 (-7.13)
1000 / 41000
42
02'54"
(02:35'52")
20.69 (-9.82)
1000 / 42000
43
09'39"
(02:45'32")
6.22 (-24.29)
1000 / 43000
44
03'00"
(02:48'33")
20.00 (-10.51)
1000 / 44000
45
03'20"
(02:51'53")
18.00 (-12.51)
1000 / 45000
46
03'01"
(02:54'54")
19.89 (-10.62)
1000 / 46000
47
03'09"
(02:58'04")
19.05 (-11.46)
1000 / 47000
48
03'21"
(03:01'26")
17.91 (-12.60)
1000 / 48000
49
03'09"
(03:04'35")
19.05 (-11.46)
1000 / 49000
50
03'39"
(03:08'15")
16.44 (-14.07)
1000 / 50000
51
04'54"
(03:13'09")
12.24 (-18.26)
1000 / 51000
52
04'52"
(03:18'02")
12.33 (-18.18)
1000 / 52000
53
04'42"
(03:22'45")
12.77 (-17.74)
1000 / 53000
54
04'33"
(03:27'18")
13.19 (-17.32)
1000 / 54000
55
03'32"
(03:30'50")
16.98 (-13.53)
1000 / 55000
56
03'44"
(03:34'35")
16.07 (-14.44)
1000 / 56000
57
06'22"
(03:40'58")
9.42 (-21.08)
1000 / 57000
58
04'43"
(03:45'41")
12.72 (-17.79)
1000 / 58000
59
03'25"
(03:49'06")
17.56 (-12.95)
1000 / 59000
60
03'42"
(03:52'49")
16.22 (-14.29)
1000 / 60000
61
08'26"
(04:01'15")
7.11 (-23.39)
1000 / 61000
62
05'50"
(04:07'06")
10.29 (-20.22)
1000 / 62000
63
04'52"
(04:11'58")
12.33 (-18.18)
1000 / 63000
64
03'44"
(04:15'42")
16.07 (-14.44)
1000 / 64000
65
05'58"
(04:21'41")
10.06 (-20.45)
1000 / 65000
66
04'22"
(04:26'04")
13.74 (-16.77)
1000 / 66000
67
04'11"
(04:30'15")
14.34 (-16.17)
1000 / 67000
68
04'13"
(04:34'29")
14.23 (-16.28)
1000 / 68000
69
04'27"
(04:38'56")
13.48 (-17.03)
1000 / 69000
70
04'01"
(04:42'58")
14.94 (-15.57)
1000 / 70000
71
06'46"
(04:49'44")
8.87 (-21.64)
1000 / 71000
72
03'22"
(04:53'06")
17.82 (-12.69)
1000 / 72000
73
04'15"
(04:57'21")
14.12 (-16.39)
1000 / 73000
74
04'38"
(05:02'00")
12.95 (-17.56)
1000 / 74000
75
04'09"
(05:06'10")
14.46 (-16.05)
1000 / 75000
76
03'51"
(05:10'01")
15.58 (-14.92)
1000 / 76000
77
03'39"
(05:13'41")
16.44 (-14.07)
1000 / 77000
78
06'14"
(05:19'56")
9.63 (-20.88)
1000 / 78000
79
03'41"
(05:23'38")
16.29 (-14.22)
1000 / 79000
80
03'39"
(05:27'17")
16.44 (-14.07)
1000 / 80000
81
03'47"
(05:31'04")
15.86 (-14.65)
1000 / 81000
82
03'56"
(05:35'00")
15.25 (-15.25)
1000 / 82000
83
04'15"
(05:39'16")
14.12 (-16.39)
1000 / 83000
84
07'43"
(05:47'00")
7.78 (-22.73)
1000 / 84000
85
03'29"
(05:50'29")
17.22 (-13.28)
1000 / 85000
86
03'44"
(05:54'14")
16.07 (-14.44)
1000 / 86000
87
03'50"
(05:58'04")
15.65 (-14.86)
1000 / 87000
88
06'24"
(06:04'29")
9.38 (-21.13)
1000 / 88000
89
02'15"
(06:06'44")
17.14 (-13.37)
643 / 88643
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
205.34 km
Dahon HAT060 Dream B6 (White)
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
eric
說推
·
留言
eric
又環遊新界👍
2021-04-10 19:42 ·
1
個人推
Terrenosoda
上次逆冷完走今次要再順冷完走...
2021-04-10 20:03 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-5.2 %
2
20.0
4.2 %
3
15.3
5.0 %
4
9.9
10.8 %
5
18.4
-8.0 %
6
16.9
4.7 %
7
21.3
3.8 %
8
20.7
2.5 %
9
17.3
4.8 %
10
30.3
-2.9 %
11
13.3
-0.7 %
12
19.8
3.8 %
13
21.4
2.0 %
14
22.1
-1.3 %
15
29.3
-1.0 %
16
19.9
4.3 %
17
17.0
4.4 %
18
18.9
-1.6 %
19
18.4
-1.7 %
20
19.0
4.8 %
21
21.1
-1.4 %
22
9.8
3.4 %
23
18.0
-2.6 %
24
19.4
3.8 %
25
16.7
3.0 %
26
16.8
4.0 %
27
16.1
-2.5 %
28
12.5
-2.7 %
29
13.8
1.2 %
30
11.8
-1.1 %
31
14.7
-2.2 %
32
13.4
-1.3 %
33
16.9
2.8 %
34
6.8
1.4 %
35
15.9
3.2 %
36
7.5
-1.6 %
37
15.2
-0.8 %
38
21.4
-0.6 %
39
22.1
1.0 %
40
23.2
-0.4 %
41
23.2
1.0 %
42
20.7
1.0 %
43
6.2
-1.9 %
44
19.9
-0.4 %
45
18.0
-0.1 %
46
19.8
-0.6 %
47
19.0
-1.1 %
48
17.8
-1.8 %
49
18.9
1.8 %
50
16.4
1.8 %
51
12.2
-1.3 %
52
12.3
1.7 %
53
12.7
-1.1 %
54
13.2
3.8 %
55
16.9
-1.0 %
56
16.1
-0.8 %
57
9.4
2.3 %
58
12.7
2.2 %
59
17.5
-0.9 %
60
16.2
2.7 %
61
1.7
-1.8 %
62
10.3
-1.2 %
63
12.3
2.8 %
64
16.1
-2.0 %
65
10.0
3.2 %
66
13.7
2.0 %
67
14.3
2.8 %
68
14.2
-2.4 %
69
13.5
2.2 %
70
14.9
1.6 %
71
8.8
3.0 %
72
17.8
-3.2 %
73
14.1
-2.1 %
74
12.9
-2.7 %
75
14.5
-2.5 %
76
15.5
-1.1 %
77
16.4
-0.8 %
78
9.6
1.3 %
79
16.3
-1.3 %
80
16.4
1.0 %
81
15.9
2.2 %
82
15.3
-3.0 %
83
14.1
-0.8 %
84
7.8
-0.4 %
85
17.2
-2.0 %
86
16.0
-1.4 %
87
15.7
1.3 %
88
9.4
3.3 %
88.6
17.2
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:47:22
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07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
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00:13:46
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05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:12
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
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00:10:22
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06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:47
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05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:00:53
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05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
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01:14:31
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06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:45:01
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06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:49
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
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05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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88.6 km | 06:06:44 | 14.5 km/h
Dahon HAT060 Dream B6 (White) 
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