daieiting 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

daieiting 高雄
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210.0 km | 01:04:22 | 00:18/km | 第4馬

2021 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽 - 4th東臺灣站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:32'15" (+01'22")

Finish

(01:04:22)

日期: 2021-04-10 07:09 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'23")

05'56" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'39"

(18'03")

06'39" (+01'38")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'49")

05'46" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'02"

(30'51")

07'02" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

daieiting

·

高雄

daieiting

·

賽後評分: 好硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.28 km

adidas 波9 累積 : 5714.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂信興, 陳渙昆和其他 12 人說推

·

王阿宏整個就是帥🤩

2021-04-10 20:18 ·

貝殼果然～
硬硬的路風景都很美🤩

2021-04-10 22:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'58"	00:11'25"
3	06'40"	00:18'05"
4	05'46"	00:23'51"
5	07'02"	00:30'53"
6	08'29"	00:39'22"
7	07'52"	00:47'14"
8	05'02"	00:52'16"
9	05'28"	00:57'44"
10	05'24"	01:03'08"
10.2	07'01"	01:04'24"

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