劉康全 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | 03:07:06 | 04:26/km | 第17馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:07:06
總名次	15 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40" (+01'20")

00:46'03" (+01'41")

10 km

(00:46'03")

00:23'23" (+02'03")

15 km

(01:08'18")

00:22'15" (+00'55")

00:44'50" (+00'28")

20 km

(01:30'53")

00:22'35" (+01'15")

25 km

(01:53'55")

00:23'02" (+01'42")

00:44'22"

30 km

(02:15'15")

00:21'20"

35 km

(02:38'03")

00:22'48" (+01'28")

00:45'32" (+01'10")

40 km

(03:00'47")

00:22'44" (+01'24")

Finish

(03:07:06)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'43" (+00'38")

1017 / 1017

2

04'13"

(09'02")

04'14" (+00'09")

995 / 2013

3

04'27"

(13'29")

04'23" (+00'18")

1014 / 3027

4

04'33"

(18'02")

04'35" (+00'30")

990 / 4018

5

04'43"

(22'45")

04'40" (+00'35")

1010 / 5029

展開計圈分析

2月累積里程 : 212.28 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

蔡秉諺, 王家康和其他 57 人說推

·

觀看另 19 則留言

阿彬恭喜破PB漂亮完賽~

2015-03-01 14:47 ·

1 個人推

李漢宗真的愈來愈快了!! 太厲害了!!

2015-04-16 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'18"	00:09'02"
3	04'22"	00:13'24"
4	04'34"	00:17'58"
5	04'42"	00:22'40"
6	05'21"	00:28'01"
7	04'44"	00:32'45"
8	04'16"	00:37'01"
9	04'48"	00:41'49"
10	04'14"	00:46'03"
11	04'27"	00:50'30"
12	04'45"	00:55'15"
13	04'25"	00:59'40"
14	04'16"	01:03'56"
15	04'22"	01:08'18"
16	04'19"	01:12'37"
17	04'22"	01:16'59"
18	04'30"	01:21'29"
19	04'47"	01:26'16"
20	04'37"	01:30'53"
21	04'32"	01:35'25"
22	05'05"	01:40'30"
23	04'17"	01:44'47"
24	04'23"	01:49'10"
25	04'45"	01:53'55"
26	04'22"	01:58'17"
27	04'18"	02:02'35"
28	04'13"	02:06'48"
29	04'12"	02:11'00"
30	04'15"	02:15'15"
31	04'17"	02:19'32"
32	04'40"	02:24'12"
33	04'29"	02:28'41"
34	04'44"	02:33'25"
35	04'38"	02:38'03"
36	04'13"	02:42'16"
37	04'14"	02:46'30"
38	04'24"	02:50'54"
39	05'02"	02:55'56"
40	04'51"	03:00'47"
41	04'04"	03:04'51"
41.4	04'18"	03:06'44"

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