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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.0 km | 00:43:14 | 04:19/km
    2021 年漫遊東石之美暨第六屆「良闊盃」路跑賽-能源宣導嘉年華活動
    官方成績
    日期2021-04-05
    成績00:43:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:19/km
    日期: 2021-04-05 06:00 - 地點: 東石鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'08"  (08'12")
    		04'08" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'24")
    		04'11" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'38")
    		04'14" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'13"  (20'52")
    		04'13" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (25'03")
    		04'11" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'19"  (29'23")
    		04'19" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'15"  (33'38")
    		04'15" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'23"  (38'02")
    		04'23" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'02"  (42'04")
    		04'02"1000 / 10000
    嘉義
    陳果狗
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    陳果狗
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    總4🎉🏆+凸台獎勵送手腳護具套😆

    我覺得跑的好慢呀！
    再度遇上Tomo日本人也來跑
    當然要合拍咩😆

    #偏僻賽事，同組別引來田徑高手
    我.我.全拼了😆✌️

    賽前宣言: 跑不快的河馬
    賽後評分: .......
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 216.86 km 虎走7🐯比賽 藍白 累積 : 188.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 陳旻傑 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    李百信 恭喜高速以總四完賽超厲害呢~
    2021-04-05 11:19 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜總哥又上凸台👍👍👍
    2021-04-05 11:36 ·
     2 個人推
    葉文凱 早安～恭喜🎉上凸台
    2021-04-05 11:40 ·
     1 個人推
    林家治 跑的慢那讓總5情何以堪啊？🤣🤣🤣
    2021-04-05 11:41 ·
     1 個人推
    小春 早安，恭喜上凸台👍👍👍
    2021-04-05 11:42 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2021-04-05 11:59 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜超高速總4完賽
    真是太厲害了👍👍！
    2021-04-05 12:00 ·
     1 個人推
    劉文光 午安，恭喜高速完賽上凸台
    2021-04-05 12:04 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 哇 神人欸，恭喜超速完賽
    2021-04-05 12:04 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽上凸臺👍👍👍
    2021-04-05 12:18 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽得獎👍
    2021-04-05 12:19 ·
     1 個人推
    [email protected] 陳Sir，午安，恭喜完賽。
    2021-04-05 12:26 ·
     1 個人推
    Sufeng Wu 恭喜完賽👍
    2021-04-05 12:40 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安～恭喜完賽👍
    2021-04-05 13:20 ·
     1 個人推
    陳小楓 總4那麼厲害
    2021-04-05 13:54 ·
     1 個人推
    洪隆萍 午安_恭喜總4完賽！
    2021-04-05 13:57 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，很厲害的總四🎉🎉恭喜飆速上凸台👍👍
    2021-04-05 14:52 ·
     2 個人推
    汪啟成 帥哥
    午安☕恭喜高速上總4凸台🎉💪👍這一場本來我也想報名😅但🤔怕沒休假😅所以沒報🤦要不然…就可認識你這位高手💪可惜…沒報🤦
    2021-04-05 16:06 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜高速完賽👍🎉
    2021-04-05 16:26 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 恭喜總四上凸台👍👍👍
    2021-04-05 16:56 ·
     1 個人推
    Jenny 總四這麼厲害的果狗～～
    飆速完賽上凸台奪獎盃🏆🏆🏆🏆
    超讚超讚的啦～～～恭喜高速完賽喲～🎉🎉🎉🎉🎉
    2021-04-05 17:29 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 下午好~新週運動愉快
    恭喜完賽 .
    2021-04-05 18:03 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽
    🎊🎊🎊🏆🏆🏆
    2021-04-05 18:42 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2021-04-05 19:20 ·
     1 個人推
    廖慧婷 好厲害啊！恭喜上凸台
    2021-04-05 20:03 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-04-05 20:23 ·
     1 個人推
    羅翊榛 恭喜🎉高速上凸台
    2021-04-05 20:32 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜 恭喜 👏👏👏
    2021-04-05 20:54 ·
     1 個人推
    文章 晚安~恭喜飆速完賽上凸台🎊🎉🎉🎉
    2021-04-05 22:21 ·
     1 個人推
    陸劍虹 這速度， 我跟不上了，怎麼會慢。
    2021-04-06 00:20 ·
     1 個人推
    邱淑貞 恭喜飆跑完賽👍
    2021-04-06 07:07 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～恭喜上凸台👍👍👍👏👏👏
    2021-04-06 07:39 ·
     1 個人推
    邱竣德 完賽愉快
    2021-04-06 08:20 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2021-04-06 10:25 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：恭喜又上凸台了，現在練就了一番衝刺的好腳功喔，讚啦、繼續加油~！
    2021-04-06 11:14 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 恭喜上凸台呦～🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️👍🏻👍🏻
    2021-04-06 13:44 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 超威呀~👍
    恭喜上凸台🎊✨😚👍
    2021-04-06 17:16 ·
     3 個人推
    陳大頭 讚喔
    2021-04-06 21:29 ·
     2 個人推
    阿志 果狗 恭喜總4高速完賽🎉🎉🎉
    2021-04-07 08:28 ·
     1 個人推
    Peggy0711 厲害了
    恭喜高速完賽
    2021-04-07 16:51 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽上凸台👏👏👍👍
    2021-04-07 20:47 ·
     1 個人推
    Pin Jang 恭喜上凸台!👍撒花~🎉🎉🎉
    2021-04-07 22:45 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 恭喜比賽超高速完賽👍
    2021-04-10 22:00 ·
     1 個人推
    Angel 恭喜完賽上凸台🎉🎊🎈👍👍👍
    2021-04-13 18:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'09"00:08'13"
    304'11"00:12'24"
    404'15"00:16'39"
    504'14"00:20'53"
    604'11"00:25'04"
    704'19"00:29'23"
    804'16"00:33'39"
    904'23"00:38'02"
    1004'02"00:42'04"
    10.303'49"00:43'15"

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