鄭志偉 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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恭喜破PB

半馬 | 01:27:26 | 04:08/km | 第7半馬

2021 年漫遊東石之美暨第六屆「良闊盃」路跑賽-能源宣導嘉年華活動

官方成績
日期	2021-04-05
成績	01:27:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08" (+00'42")

00:41'42" (+00'36")

10 km

(00:41'42")

00:20'34" (+00'08")

15 km

(01:02'22")

00:20'40" (+00'14")

00:41'06"

20 km

(01:22'48")

00:20'26"

Finish

(01:27:26)

日期: 2021-04-05 06:00 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:27'13"

(01:27'13")

04'07"

21106 / 21106

桃園

鄭志偉

·

賽後評分: Good。PB🤙
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.02 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳正偉, 天福陽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'11"	00:08'27"
3	04'14"	00:12'41"
4	04'14"	00:16'55"
5	04'13"	00:21'08"
6	04'05"	00:25'13"
7	04'05"	00:29'18"
8	04'16"	00:33'34"
9	04'04"	00:37'38"
10	04'04"	00:41'42"
11	04'07"	00:45'49"
12	04'08"	00:49'57"
13	04'06"	00:54'03"
14	04'13"	00:58'16"
15	04'06"	01:02'22"
16	04'03"	01:06'25"
17	04'04"	01:10'29"
18	04'05"	01:14'34"
19	04'06"	01:18'40"
20	04'08"	01:22'48"
21	04'00"	01:26'48"
21.1	04'17"	01:27'26"

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